Fitness

Selon la Mayo Clinic, un bon programme de musculation peut vous aider à rester mince, à renforcer vos os et à vous protéger des blessures. Avec toutes les activités différentes…

Vous savez probablement qu’un programme d’exercices sains comprend des exercices cardio et de musculation. Le cardio est gratifiant car il développe l’endurance, renforce votre cœur, augmente la densité osseuse et…

La musculation est peut-être l’un des meilleurs moyens de devenir plus fort et en meilleure forme. Cette forme d’exercice est associée à l’hypertrophie ou à la croissance musculaire, mais ses…

Soulever des poids peut vous aider à vous sentir bien physiquement et mentalement. Vous attendez parfois avec impatience ces courbatures après la séance de sport, car vous savez que cela…

Kari Pearce est une athlète depuis l'âge de trois ans et a passé 18 ans à concourir au plus haut niveau dans le monde de la gymnastique. Lorsqu'elle a obtenu…

Les haltères sont réputées pour être un excellent outil pour les exercices de musculation. Les haltérophiles de compétition, les athlètes et les habitués des salles de sport se ruent tous…

Toute forme d’exercice physique apporte plus de bienfaits pour la santé que l’absence totale d’exercice. Cependant, Insider explique que l’haltérophilie offre des avantages uniques, tels qu’une augmentation de la force…

Appliquer de la chaleur sur une zone sensible ou douloureuse de votre corps peut aider à soulager la douleur. Lorsqu'un coussin chauffant est appliqué, le sang afflue vers cette zone…

Vous cherchez un nouvel exercice pour tonifier votre tronc ? Si c'est le cas, découvrez les ciseaux, un exercice de renforcement du tronc et de brûlage des abdominaux qui vous…

L'hypertrophie fait référence à l'augmentation et à la croissance de vos cellules musculaires, selon Byrdie. Cela se produit lorsque la synthèse des protéines musculaires dépasse la dégradation des protéines musculaires,…