Si une douche chaude et humide peut être une source de repos et de détente, elle peut parfois être ressentie comme une corvée. Vous êtes là, debout, à parcourir mentalement votre liste de choses à faire en matière d’hygiène, en vous assurant de nettoyer ces endroits à ne pas manquer : les aisselles, le nombril et cette partie du corps qui vous manque probablement. Comme le savon coule naturellement vers nos pieds et nos orteils, il se charge en quelque sorte du nettoyage à notre place, n’est-ce pas ?
Le 1er juin 2024, l’ancien joueur de football américain Jason Kelce a ébranlé certains utilisateurs des réseaux sociaux après avoir répondu à un message sur X (anciennement Twitter) qui disait : « Jason Kelce a l’air de ne pas se laver les jambes ou les pieds. » La réponse de Kelce ? « Quel genre de cinglé se lave les pieds… » Naturellement, cela a déclenché un débat houleux dans la section des commentaires entre les passionnés de lavage des pieds et ceux qui laissent leurs orteils intacts pendant le bain. Bien sûr, il s’agit d’une zone sans jugement ici à Health Digest, mais les experts mettent en garde contre le fait de ne pas se laver les pieds régulièrement, ce qui peut potentiellement avoir des conséquences sur la santé.
Vous ouvrez potentiellement la voie à des pieds malodorants et à des callosités
Notre corps est couvert de bactéries, et nos pieds ne font pas exception. Grâce à l’isolation de nos chaussettes et de nos chaussures, nos pieds constituent un environnement optimal pour la prolifération des bactéries. Malheureusement, le fait de ne pas porter de chaussettes dans vos chaussures n’arrange pas les choses. « Bactéries [like] « Les glandes sudoripares se nourrissent des déchets qui s’échappent de vos glandes sudoripares, et elles produisent des odeurs au fur et à mesure qu’elles s’accumulent », a déclaré à SELF le Dr Robert K. Lee du centre médical UCLA de Santa Monica. Si vos aisselles sont peut-être la première zone qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez à la transpiration, nos pieds donnent du fil à retordre à nos aisselles. En moyenne, nos pieds produisent environ 1/2 pinte de sueur par jour, grâce à leurs 250 000 glandes sudoripares combinées (via Patient). Toute cette sueur est essentiellement un buffet à volonté pour les bactéries, ce qui augmente notre risque d’avoir des pieds malodorants.
Même si vous mettez vos pieds sous le jet de la douche pendant un moment ou deux, l’eau ne suffit pas à protéger vos pieds des callosités. Si vous ne lavez pas et n’exfoliez pas régulièrement vos pieds pour éliminer l’accumulation de peau morte, vous risquez d’être plus sensible aux callosités.
Vous pourriez être plus exposé aux infections si vous ne vous lavez pas les pieds
Ne pas utiliser de savon ou de gel douche sur vos pieds peut également augmenter votre risque d’infection, en particulier si vous fréquentez les piscines publiques ou les salles de sport. Le pied d’athlète est l’une de ces infections fongiques, qui peut entraîner des symptômes de démangeaisons, de craquelures, de desquamation et d’éruptions cutanées squameuses (via SELF). Malgré son nom, le pied d’athlète n’affecte pas seulement les pieds. Si vous contractez l’infection, séchez vos pieds avec une serviette après une douche, puis utilisez cette même serviette pour sécher le reste de votre corps, vous pourriez potentiellement propager l’infection ailleurs. Un autre type d’infection fongique, connue sous le nom d’onychomycose, peut également se développer si vous négligez continuellement vos pieds sous la douche, explique Beauchamp Foot Care. Autrement connue sous le nom de champignon des ongles des pieds, cette infection peut rendre les ongles des pieds épais, déformés, cassants et jaunes (via Mayo Clinic).
Alternativement, ne pas se laver les pieds régulièrement peut également rendre une personne vulnérable aux verrues plantaires si le virus du papillome humain (VPH) pénètre dans le corps par la peau endommagée de nos pieds.
Les personnes diabétiques peuvent être plus sujettes aux ulcères du pied
Pour les patients diabétiques, l’hygiène des pieds est importante pour aider à prévenir le développement d’ulcères du pied. Dans une étude de 2020 publiée dans Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity, les chercheurs ont analysé les pratiques d’hygiène des pieds de plus de 300 patients diabétiques et leurs antécédents d’ulcères du pied. La plupart des patients de l’étude ont déclaré qu’ils examinaient et lavaient leurs pieds une ou plusieurs fois par jour ; d’autres ont déclaré ne jamais se sécher entre les orteils après le bain, ne pas utiliser de crème hydratante sur leurs pieds ou ne pas inspecter leurs chaussures avant de les porter. Les chercheurs ont souligné l’importance de l’éducation à l’hygiène des pieds de la part des prestataires de soins de santé pour aider à protéger les patients diabétiques contre les ulcères du pied.
Pour avoir les pieds aussi propres que possible, les Centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) recommandent de se laver les pieds tous les jours, de les sécher soigneusement, de garder les ongles courts et propres et de porter une ou plusieurs paires de chaussettes propres chaque jour. Après tout, personne n’aime la sensation de chaussettes humides et sales collées à ses pieds. Voici pourquoi porter des chaussettes mouillées est pire pour votre santé que vous ne le pensez.