C’est une habitude dégoûtante que l’on dit aux enfants dès leur plus jeune âge de ne pas faire, mais beaucoup de gens se curent le nez. En fait, une étude publiée en 1995 dans Journal de psychiatrie clinique L’étude a révélé que 91 % des personnes interrogées admettaient se curer le nez et que 75 % des personnes interrogées déclaraient que « presque tout le monde le faisait ». Pour certaines personnes, se curer le nez peut être fait par ennui ou par habitude nerveuse (via Ligne Santé). Bien que rare, d’autres personnes peuvent se curer le nez en raison d’un trouble comportemental appelé rhinotillexomanie, caractérisé par un curage du nez répétitif et compulsif.
En plus d’être désagréable à voir quelqu’un se curer le nez, cela comporte plusieurs risques pour la santé. L’une des plus grandes préoccupations est la propagation d’infections, notamment du COVID-19. Se curer le nez augmente le risque de transmettre des bactéries et des virus de votre propre corps à tout ce que vous touchez. Malheureusement, comme l’a déclaré à CNN le Dr Paul Pottinger, spécialiste des maladies infectieuses et professeur à la faculté de médecine de l’université de Washington à Seattle, vous « transférez également des germes du bout des doigts vers le nez, ce qui est exactement le contraire de ce que vous voulez ». Cela signifie que si vous êtes infecté, vous pouvez transmettre le coronavirus à d’autres personnes en vous curant le nez, et cette habitude augmente également le risque de l’introduire, ainsi que d’autres germes, directement dans votre propre corps. Les autres risques pour la santé liés au curage fréquent du nez comprennent des lésions de la cavité nasale, des saignements de nez et des lésions du septum.
Comment arrêter de se curer le nez
Si vous vous curez le nez à cause d’une irritation, il peut être utile de contrôler les problèmes sous-jacents. Par exemple, les vaporisateurs et les bains de bouche salins peuvent aider à soulager la sécheresse et les allergies saisonnières. Si vous vous curez le nez par ennui ou par habitude, vous pouvez utiliser des astuces de mémorisation pour vous aider à arrêter. Par exemple, pensez à placer un pansement sur votre doigt dominant afin que chaque fois que vous déplacez votre doigt vers votre nez pour vous curer, vous sentiez le pansement et vous vous rappeliez d’arrêter.
Si le fait de se curer le nez est lié au stress ou à l’anxiété, essayez de trouver d’autres moyens d’atténuer ces émotions, comme écouter de la musique apaisante ou pratiquer la respiration profonde. Les balles anti-stress ou les fidget spinners peuvent également occuper vos mains et les empêcher de se livrer à des activités indésirables comme se curer le nez. Enfin, si le fait de se curer le nez est devenu compulsif ou si aucune de ces stratégies ne fonctionne, un professionnel de la santé mentale peut vous aider à gérer l’anxiété à l’origine du comportement et à trouver des stratégies pour arrêter de vous curer le nez.