Apprendre à connaître son corps peut vous aider à atteindre une santé optimale, mais parfois, digérer la quantité écrasante de contenu axé sur le corps sur les réseaux sociaux peut avoir des conséquences indésirables. Sur les réseaux sociaux, les influenceurs, les activistes et les utilisateurs ordinaires promeuvent diverses croyances et sentiments sur l’image corporelle avec vigueur et enthousiasme, ce qui rassemble les adeptes (selon Well+Good). La positivité corporelle a pris de l’ampleur dans le discours populaire, et un certain nombre de calculateurs permettant de déterminer la santé ont été partagés et contestés, de l’indice de masse corporelle (IMC) au pourcentage de graisse corporelle.
La composition de votre corps est la composition des os, des muscles et de la graisse, et les professionnels de la santé conviennent qu’il est important d’être informé sur les proportions de votre corps (via WebMD). Dans votre corps, il y a des protéines, des minéraux, de l’eau et deux types de graisse. Il y a la masse non grasse, également appelée graisse essentielle, qui est nécessaire à votre corps pour prospérer. Elle est stockée dans vos muscles, vos os, vos intestins et vos organes. L’autre type est appelé masse grasse, ou graisse stockée, et elle est nécessaire à votre corps pour avoir l’énergie dont il a besoin pour fonctionner. La graisse stockée se trouve dans le tissu adipeux et sert à isoler votre corps et vos organes. Étant donné que la graisse stockée se trouve juste sous votre peau, c’est la graisse qui est le plus souvent associée à l’image corporelle. Alors que le pourcentage de graisse corporelle prend de l’ampleur sur les réseaux sociaux, l’accent mis sur la graisse peut être déclencheur pour les personnes souffrant de dysmorphie corporelle.
La dysmorphie corporelle peut être exacerbée
La concentration intense sur l’adéquation à une équation spécifique ou sur la mesure d’ensembles de données peut être écrasante pour n’importe qui. Cependant, la pression peut avoir des effets négatifs sur les personnes qui souffrent de dysmorphie corporelle ou de trouble dysmorphique corporel (TDC). La Mayo Clinic décrit le TDC comme un diagnostic de santé mentale constitué par une concentration intense ou une persévérance sur des défauts perçus dans son apparence. La concentration sur un ou plusieurs défauts et le dévouement à trouver une solution potentielle peuvent induire de forts sentiments de détresse et d’évitement des environnements sociaux. Le TDC peut être traité à la fois par des médicaments et une thérapie cognitivo-comportementale. S’abstenir de s’engager dans des situations – y compris l’activité sur les réseaux sociaux – qui déclenchent la détresse peut également aider.
Il est recommandé aux personnes souffrant de dysmorphie corporelle et de dysmorphophobie d’éviter de calculer le pourcentage de graisse corporelle. Le contenu des médias sociaux sur le marqueur de graisse corporelle peut également exacerber les symptômes de la dysmorphie corporelle, rapporte Well+Good. Il convient de noter que les médias sociaux ne provoquent pas de dysmorphophobie, mais qu’ils intensifient les symptômes de la maladie (selon Rush). Si vous souffrez de dysmorphie corporelle, vous devez oublier votre pourcentage de graisse corporelle et vous concentrer sur des moyens fondés sur des preuves pour atténuer l’anxiété et les pensées d’infériorité.
Si vous souffrez d’un trouble alimentaire ou si vous connaissez quelqu’un qui en souffre, de l’aide est disponible. Visitez le site Site Web de l’Association nationale des troubles de l’alimentation ou contactez la ligne d’assistance en direct de NEDA au 1-800-931-2237. Vous pouvez également bénéficier d’une assistance en cas de crise 24h/24 et 7j/7 par SMS (envoyez NEDA au 741-741).