Nous savons tous qu’un martini ou un thé glacé Long Island ne sont pas exactement l’équivalent santé d’un smoothie vert, mais à quel point l’alcool est-il vraiment mauvais pour votre peau ? Ces poches sous vos yeux sont-elles le résultat de cette bière supplémentaire, ou sont-elles simplement dues au fait que vous êtes resté éveillé trop tard pour regarder Netflix ? Décryptons cela.
Malheureusement, l’alcool mérite bien sa mauvaise réputation en matière de santé de la peau. Boire de l’alcool, surtout en grande quantité, est l’une des pires choses que vous puissiez faire pour votre peau. Le nutritionniste new-yorkais Jairo Rodriguez explique : « L’alcool est en fait l’un des composés les plus agressifs pour détruire votre peau. Je plaisante toujours avec mes patients en leur disant : « Si vous voulez vieillir, allez-y et buvez ! » » (via Vogue).
L’un des principaux problèmes est que l’alcool est un diurétique, ce qui signifie qu’il aspire le liquide de vos cellules, ce qui déshydrate la peau. Cela peut donner à la peau un aspect terne et sec, accentuer l’apparence des ridules et même provoquer des rougeurs et des démangeaisons (via Healthline). L’effet global est le vieillissement.
Boire beaucoup d’eau peut aider à combattre les effets de l’alcool
L’alcool provoque également une inflammation des tissus de l’organisme. Si l’inflammation persiste à long terme en raison d’une consommation excessive et répétée d’alcool, cela peut avoir un effet vieillissant sur la peau et nuire à la santé générale. L’alcool affaiblit également les défenses de l’organisme, provoquant la libération de radicaux libres dans l’organisme, tout en entravant la capacité de l’organisme à les combattre (via Ria Health).
Cela signifie-t-il que, pour sauver votre peau, vous devez renoncer complètement à l’alcool ? Pas exactement (bien que les défis « sans alcool » sont (proliférant en ligne). Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour réduire les effets négatifs de l’alcool sur la peau. Comme pour la plupart des choses, la modération est essentielle.
Tout d’abord, réduisez votre consommation d’alcool. Selon le CDC, boire « modérément » signifie un verre ou moins par jour pour les femmes et deux verres ou moins par jour pour les hommes. Moins vous en consommerez, plus votre peau vous remerciera.
Ensuite, combattez les effets déshydratants de l’alcool en buvant plus d’eau. Rodriguez a déclaré à Vogue : « Si vous devez boire, buvez de l’eau pour augmenter l’effet diurétique. Je pense que les mères le disent depuis 2 000 ans, mais personne n’écoute quand votre mère le dit. »