C’est la durée réelle que doivent durer vos intervalles HIIT
Les amateurs d’entraînements fractionnés à haute intensité (HIIT) seront bien informés de ce que c’est et de ses nombreux avantages. Mais pour ceux qui ne savent pas ce qu'est le…
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À quel point vos intervalles peuvent-ils vraiment être courts ?
L'entraînement par intervalles de haute intensité, mieux connu sous le nom de HIIT, est reconnu comme l'un des moyens les plus rapides de brûler des calories et de brûler des…
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Pourquoi vous devriez réfléchir à deux fois avant d’utiliser la machine d’extension des jambes
Si vous êtes déjà allé à la salle de sport, vous connaissez probablement la machine d'extension des jambes. Cette machine est l'un des moyens les plus populaires pour isoler vos…
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Voici pourquoi vous pouvez arrêter d’utiliser la machine à cuisses au gymnase
Si vous essayez de développer des jambes fortes, vous pourriez être tenté d'intégrer tous les appareils pour les jambes du gymnase dans votre circuit. Mais vous voudrez peut-être y réfléchir…
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Back Squat Vs Front Squat : lequel est le meilleur ?
Lorsqu'il s'agit de développer les muscles du bas du corps, les squats sont un élément crucial de tout programme de remise en forme. Il existe de nombreuses variantes de squats…
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om Cruise Muscle : Son secret pour rester en forme et jeune
Tom Cruise muscle son corps avec un entraînement rigoureux et un régime strict qui lui permet de rester jeune et en forme malgré les années. Découvrez comment cet acteur emblématique…
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Lorsque les hommes et les femmes de plus de 50 ans ne soulèvent pas de poids, voici ce qui se passe
Soulever des poids évoque souvent le stéréotype d’un homme corpulent en débardeur qui se promène dans la salle de sport en transportant un gallon d’eau. Ainsi, plutôt que de faire…
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« Rucking » : qu’est-ce que c’est et comment transforme-t-il votre corps ?
Vous avez vu le hashtag #goruck sur TikTok. Ou peut-être pas. Les adeptes du CrossFitters incluent le rucking dans leur WOD (entraînement du jour) ou dans un entraînement supplémentaire pour…
La variante du squat sauté que vous devriez arrêter de faire
Les jump squats sont un exercice pliométrique puissant qui pousse vos muscles à leur pleine capacité en peu de temps. Ce type d'exercice peut être utilisé pour un entraînement par…
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Qu’est-il arrivé au P90X ?
Déterrer les tendances fitness du passé, c'est comme ouvrir une capsule temporelle remplie de publicités publicitaires et de justaucorps fluo échancrés. Apprendre ce que fait la société pour rester en…