Fitness

Les levées de jambes, également appelées levées de jambes doubles, constituent un excellent exercice pour tonifier les abdominaux et renforcer les hanches. Ce mouvement est particulièrement populaire car il ne…

Pour quelqu’un qui ne fait pas d’exercice régulièrement, certains mouvements et étirements peuvent être difficiles. Par exemple, toucher ses orteils sans plier les genoux peut être difficile, que ce soit…

Aller à une salle de sport peut être intimidant pour de nombreuses raisons. Mais une fois la porte franchie, vous pouvez vous perdre dans votre musique et votre entraînement. En…

Si vous avez déjà suivi un cours de spinning, vous avez probablement déjà expérimenté la section « récupération active ». Même si vous pensez que votre cours de spinning est un entraînement…

Les redressements assis sont beaucoup plus compliqués que vous ne le pensez. Comme l'a révélé Tony Maloney, entraîneur et physiologiste de l'exercice à l'Institut national du fitness et du sport…