Cardio

Vos séances d’entraînement doivent inclure à la fois des exercices cardio et de musculation pour profiter de tous les bienfaits d’une activité physique régulière, mais les seuls bienfaits du cardio…

Les coureurs qui cherchent à améliorer leur rythme ou à éviter les blessures n'y parviendront pas simplement en ajoutant plus de kilomètres à leur entraînement hebdomadaire. L'ajout d'un entraînement croisé…

Marcher ou faire du jogging sur un tapis roulant est un excellent exercice et peut vous aider à vous débarrasser de la graisse du ventre. Mais vous ne devez jamais…

L'euphorie du coureur est la sensation temporaire d'euphorie que certaines personnes ressentent après avoir couru ou fait de l'exercice. Bien que les endorphines soient depuis longtemps considérées comme la cause…

Lorsqu'ils recherchent un bon entraînement cardio, de nombreuses personnes se tournent vers la course à pied. C'est simple à démarrer et cela ne nécessite que du temps, de l'espace et…

Avez-vous déjà ressenti une douleur aiguë et lancinante au niveau du côté pendant que vous courez ? Les points de côté et les crampes pendant la course sont les pires,…

Bien que la course à pied puisse être un excellent moyen d'améliorer votre humeur et votre santé, elle n'est pas sans risques. Courir tous les jours, surtout si vous parcourez…

Que vous pratiquiez le vélo d'appartement dans un studio de cyclisme en salle ou dans le confort de votre domicile, vous avez probablement déjà vécu un moment d'inconfort. C'est parce…

Si vous avez tendance à avoir mal aux genoux ou à avoir des points de côté lorsque vous courez, il peut être tentant de prendre un analgésique avant de sortir…

Les exercices aérobiques comprennent le jogging, le vélo, la marche, la natation, l'aviron, la danse et la course à pied. En gros, c'est quelque chose que vous pouvez faire pendant…