Nous savons tous que rien ne brise plus qu’un cœur, et le chagrinvraiment Ça fait mal. Peu importe depuis combien de temps vous et votre partenaire êtes ensemble, lorsque les choses se terminent, la tristesse est inévitable. Cependant, selon les études, cela fait bien plus que vous faire souffrir : les ruptures peuvent en fait provoquer de l’insomnie. Il y a une vraie raison pour laquelle vous restez éveillé pendant la nuit, et étonnamment, ce n’est pas à cause de toutes vos larmes.
Une étude menée par Tiffany Field de la faculté de médecine de l’université de Miami, intitulée « Ruptures amoureuses, chagrins d’amour et deuil », a révélé qu’un cœur brisé peut effectivement affecter vos habitudes de sommeil. Comme l’a constaté Field, les ruptures peuvent également provoquer des pensées intrusives et des facteurs de morbidité comme le syndrome du cœur brisé et le dysfonctionnement immunitaire. Cela est en grande partie dû au stress, qui, si vous avez déjà vécu un chagrin d’amour, est une évidence lorsque vous pleurez la perte de quelque chose ou de quelqu’un.
L’insomnie causée par un cœur brisé est souvent guérie avec le temps
Malheureusement, pour ceux qui souffrent d’insomnie ou qui ont du mal à dormir à cause d’une rupture récente, il n’y a pas grand-chose à faire. « Il n’y a rien d’autre à faire qu’attendre, même si j’aimerais pouvoir vous dire de faire quelque chose comme boire un gallon d’eau », a révélé Shan Boodram, thérapeute sexuelle et relationnelle, àRaffinerie29« La meilleure chose que vous puissiez faire est d’essayer de nourrir votre dopamine [the ‘feel-good chemical’] « Les récepteurs fonctionnent d’une autre manière : sortez, rencontrez de nouvelles personnes et essayez de vous distraire autant que possible », a-t-elle poursuivi, ajoutant : « Mais en fin de compte, le processus de sevrage est nul pour tout le monde. »
Comme tant d’autres aspects de votre vie qui sont affectés par la fin d’une relation, ce dont vous avez vraiment besoin, c’est de temps. Au fur et à mesure que vous avancez, vous vous habituerez à la nouvelle normalité et vous vous réadapterez, retrouvant ainsi en un rien de temps un sommeil réparateur sans interruption.