Voici un moyen simple de vérifier la santé de votre cœur

Vous vous demandez si votre cœur est en bonne santé ? Essayez de prendre les escaliers. Si vous ne parvenez pas à monter quatre étages (environ 60 marches) en moins d’une minute et demie, votre santé cardiaque n’est pas aussi robuste qu’elle pourrait l’être, selon une étude récente réalisée par des cardiologues en Espagne (via Ligne Santé).

Bien que cela ne remplace pas une évaluation cardiaque complète, « la capacité à monter des escaliers peut être utilisée comme un moyen grossier d’évaluer la fonction physique d’une personne qui peut être prédictive de la santé cardiaque globale », a déclaré le Dr Renee Bullock-Palmer, cardiologue et directrice de l’imagerie cardiaque non invasive au Deborah Heart and Lung Center à Browns Mills, dans le New Jersey.

L’étude a porté sur 165 participants qui ont d’abord marché ou couru sur un tapis roulant jusqu’à l’épuisement, Ligne Santé Les chercheurs ont mesuré leur capacité d’exercice en équivalents métaboliques (MET), ou la quantité d’oxygène consommée au repos. Pour comparer les résultats des tests sur tapis roulant en laboratoire avec ceux d’un exercice régulier, les chercheurs ont demandé aux participants, après une période de repos, de monter quatre étages d’escaliers. Les participants n’ont pas couru mais ont grimpé à un rythme soutenu. Les chercheurs ont ensuite mesuré à nouveau leurs MET.

Les chercheurs ont constaté que les images prises de la fonction cardiaque des participants pendant les tests ont montré que plus de la moitié (58 %) de ceux qui prenaient plus d’une minute et demie pour monter les escaliers présentaient une fonction cardiaque anormale. En comparaison, seulement 32 % de ceux qui montaient les escaliers en moins d’une minute présentaient une fonction cardiaque anormale.

Les escaliers sont trop difficiles ? Vérifiez comment vous vous sentez après avoir marché deux pâtés de maisons

L’étude a été présentée lors d’une réunion de la Société européenne de cardiologie. Le Dr Jesús Peteiro, auteur de l’étude et cardiologue à l’hôpital universitaire de La Corogne, a déclaré que tous les participants ont ressenti des symptômes de maladie coronarienne tels qu’un essoufflement et des douleurs thoraciques pendant l’exercice. « L’idée était de trouver une méthode simple et peu coûteuse pour évaluer la santé cardiaque », a-t-il déclaré. Ligne Santé« Cela peut aider les médecins à trier les patients pour des examens plus approfondis. »

Le Dr Nicole Harkin, fondatrice du cabinet de santé cardiaque en ligne Whole Heart Cardiology, a déclaré que les médecins évaluent souvent la santé cardiaque avant une intervention chirurgicale en vérifiant la capacité d’une personne à monter les escaliers. « C’est un exercice qui augmente votre rythme cardiaque relativement rapidement », a-t-elle déclaré.

Bien que les escaliers puissent être un moyen simple d’évaluer la santé de votre cœur, plusieurs facteurs peuvent affecter les résultats, tels que le type d’escalier, la vitesse de montée, l’âge et la mobilité d’une personne, a déclaré le Dr Oyere K. Onuma, cardiologue à la Yale School of Medicine de Boston, Massachusetts. En outre, les personnes âgées et les diabétiques peuvent également trouver les escaliers douloureux pour les articulations des genoux et difficiles à emprunter, selon d’autres professionnels de la santé.

Heureusement, il existe d’autres moyens quotidiens d’évaluer votre santé cardiaque, comme marcher deux pâtés de maisons ou porter des sacs d’épicerie jusqu’à la voiture. Si vous remarquez qu’il faut plus de temps pour que votre rythme cardiaque diminue après un exercice, parlez-en à votre médecin, a déclaré Harkin.