Si vous lisez cet article, vous avez probablement déjà vécu ce phénomène : après une rupture difficile, vous vous êtes promis de retrouver la forme. Également surnommé le « corps de la vengeance », le relooking post-rupture est un élément incontournable de nombreuses comédies romantiques, mais il s’est également infiltré dans la vie réelle. Il y a une raison psychologique à cela, mais vous devriez peut-être faire preuve de prudence lorsque vous envisagez de faire un changement majeur.
La bonne nouvelle est que commencer une routine d’exercice régulière après une rupture est une façon positive de passer à autre chose. L’exercice vous fera vous sentir mieux, physiquement et mentalement, grâce aux hormones qui s’activent lorsque vous courez, soulevez, pédalez ou vous étirez (via La psychologie aujourd’hui).
Faire de l’exercice de manière saine peut être une bonne chose. « Cela vous donne quelque chose à faire. Sortez de chez vous, allez à la salle de sport, ne vous isolez pas », a déclaré Amy Flowers, psychologue clinicienne agréée spécialisée dans l’image corporelle. Vice« Le temps et l’énergie nouvellement abondants signifient également qu’une rupture est un bon moment pour décider qui vous êtes et ce que vous voulez. »
Comment vouloir se remettre en forme après une rupture peut-il être mauvais ?
Cependant, même si l’exercice physique est bénéfique, l’obsession d’atteindre une certaine silhouette ou un certain poids ne l’est pas, surtout si elle est motivée par le désir de se venger de votre ex ou par une remarque qu’il a faite à propos de votre corps. Évitez les régimes drastiques et les changements extrêmes dans votre programme de remise en forme.
Si vous essayez de faire des changements pour montrer à votre ex qu’il ou elle avait tort à votre sujet, ou pour vous venger, c’est là que les pensées et les sentiments négatifs commencent à apparaître. « Nous ne pouvons pas guérir et développer notre plein potentiel si nous faisons des choses dans le but de prouver notre valeur aux autres », explique Erin Campbell, coach en psychologie alimentaire, dans le Le Huffington Post. Elle note également que le fait de concentrer entièrement votre attention sur la remise en forme peut vous permettre d’éviter de ressentir vos émotions, comme le chagrin, qui sont essentielles pour réellement surmonter une rupture.
Plutôt que de chercher à vous venger en vous mettant au sport, essayez de vous concentrer sur une raison plus positive pour laquelle vous voulez vous remettre en forme. Trouvez des activités que vous aimez faire, peut-être celles que vous n’avez pas pu pratiquer au cours de votre relation, comme la randonnée ou le camping, ou invitez un ami à commencer à faire des promenades quotidiennes avec vous pour trouver un bon équilibre entre devenir en meilleure santé et devenir plus heureux (via La psychologie aujourd’hui). D’ailleurs, bien vivre est finalement la meilleure des revanches !