Joe Manganiello est une photo « après » ambulante. Vous savez, la photo qui montre tout le travail acharné que quelqu’un a fourni depuis sa photo « avant ». Vous le connaissez peut-être mieux grâce à Magic Mikeou comme le mari à Famille moderne La reine Sofia Vergara (alerte beau couple !). Peu importe comment vous le connaissez le mieux, l’une des premières choses qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez à Manganiello est son physique musclé. Nous ne croyons pas une seconde que ce corps soit le résultat d’une consommation excessive de Big Mac.
Heureusement, Manganiello n’est pas là pour nous le faire croire. Il est très honnête quant au dévouement qu’il faut pour maintenir son corps en forme. C’est ainsi qu’il s’y prend vraiment.
Pour commencer, Manganiello est extrêmement engagé dans ses routines de fitness, à tel point qu’il a écrit un livre à ce sujet. Le livre s’intitule : Evolution : le guide de pointe pour briser les barrières mentales et construire le corps dont vous avez toujours rêvéSes séances d’entraînement commencent par un échauffement dynamique commençant par 20 fentes par jambe, 15 squats, 15 pompes, 30 secondes de sauts latéraux et 30 secondes de sauts d’avant en arrière, selonElle.
Le dévouement de Manganiello est assorti de variations
Après l’échauffement, Manganiello enchaîne avec 20 à 30 minutes de cardio à faible intensité, suivi d’un entraînement de musculation. Son dévouement est à la hauteur de sa variation. Les lundis et jeudis sont consacrés à l’entraînement de la poitrine et du dos. Les mardis et vendredis sont consacrés aux jambes et aux triceps, et les mercredis et samedis aux épaules et aux biceps, rapporte le site. Super-héros déguisé. Six jours par semaine ! Cela signifie qu’il ne s’entraîne que quatre jours par mois. C’est un véritable engagement pour maintenir sa silhouette torse nu sur la couverture d’un magazine.
En plus de son livre, Manganiello a également un entraîneur pour garder son physique bien déchiqueté. Son entraîneur, Ron Mathews, raconte Santé des hommes à propos du programme d’entraînement et de régime qu’il a mis en place pour son client, qu’il a appelé le programme « 80-20 ». « Nous n’atteignons jamais moins de 80 % de nos capacités avec le régime et les entraînements », explique Mathews. « Mais cela signifie qu’il peut toujours tricher et profiter de la vie pendant les 20 % restants. »
Mathews admet qu’il est plus facile de maintenir sa forme que de la retrouver. Manganiello cherche évidemment à conserver son physique d’après photo, et si c’est ce que vous recherchez, Mathews conseille : « Alors, mettez-vous en pleine forme. Foncez à fond. Faites tous les sacrifices, mangez super sainement et concentrez-vous et intensité dans la salle de musculation. » Nous n’avons pas tous un contrat d’édition ou un entraîneur personnel, mais heureusement, nous avons les abdos de Manganiello comme source d’inspiration.