Tout sur Tonal, la salle de sport intelligente à domicile

Le fitness à domicile a accaparé plus de 45 % du marché du fitness, même après la réouverture des salles de sport après la pandémie, et il devrait croître régulièrement jusqu’en 2030 (via Globe Newswire). Tonal est arrivé sur le marché du fitness à domicile en 2018, rejoignant des entreprises telles que Peloton et Mirror (via TechCrunch). Lorsque vous arrivez sur la page d’accueil de Tonal, vous voyez son partenaire clé, LeBron James, en train de brûler ses muscles.

À 150 livres, Tonal se fixe au mur et possède deux bras qui s’ajustent verticalement et horizontalement pour vous permettre de travailler vos muscles sous différents angles. Il y a aussi un écran tactile de 24 pouces et un haut-parleur. Tonal affirme que vous pouvez faire plus de 245 mouvements avec un seul équipement. C’est très similaire à une machine à câble que vous voyez généralement dans les salles de sport (via Healthline). Par conséquent, Tonal est une bonne option si vous recherchez une salle de sport à domicile sans avoir besoin de beaucoup d’espace. Tonal recommande une zone de 7 pieds sur 7 pieds autour de l’appareil afin que vous ayez suffisamment d’espace pour vous entraîner.

Fonctionnalités d’entraînement

Une fois que vous aurez installé Tonal, vous bénéficierez d’une séance de cinq minutes pour évaluer votre niveau de force actuel. Ensuite, Tonal déterminera la quantité de poids qui vous convient le mieux, en fonction de vos objectifs. Il vous suggérera également certains programmes pour les atteindre. Tonal peut ajuster les poids par incréments aussi petits qu’une livre pour vous assurer d’obtenir le gain de force optimal à chaque séance d’entraînement. Il vous donnera également des indications sur la manière d’effectuer chaque exercice avec une bonne forme et une bonne amplitude de mouvement.

Tonal dispose de 17 capteurs pour vous donner un retour sur votre forme (selon Healthline). Il existe un mode Chains qui augmente votre résistance lorsque vous vous déplacez dans l’amplitude de mouvement d’un lift, de la même manière que lorsque vous travaillez avec des chaînes à la salle de sport. Le mode Eccentric offre une résistance sur la partie descendante (ou excentrique) d’un mouvement afin que vos muscles passent plus de temps sous tension. Il existe également un mode Spotter qui allège la charge afin que vous puissiez terminer la répétition ou la série. Le réglage Smart Flex combine les modes Chains et Eccentric pour que vous tiriez le meilleur parti de chaque entraînement.

Si vous aimez analyser les chiffres, Tonal vous fournit des données sur vos performances pendant votre entraînement, telles que votre fréquence cardiaque, votre amplitude de mouvement et le temps total pendant lequel vos muscles sont sous tension. Il vous offre un récapitulatif de chaque séance d’entraînement et des informations sur votre progression. Tonal suivra également votre score de force au fil du temps et vous récompensera lorsque vous aurez atteint certains objectifs d’entraînement.

Bibliothèque d’entraînement et coachs

Tonal propose une bibliothèque complète de mouvements spécifiques que vous pouvez effectuer et propose un tutoriel sur chacun d’eux. Selon l’accessoire que vous choisissez, vous pouvez effectuer des mouvements tels que des skull crushers avec haltères, des ponts fessiers avec haltères, des goblet squats, des ponts latéraux avec une rangée et des flexions de biceps à prise inversée. Chaque bras peut supporter 100 livres, vous pouvez donc soulever jusqu’à 200 livres avec Tonal.

Bien que Tonal soit une machine de musculation, il propose des programmes et des cours adaptés à différents besoins. Il existe des programmes pour la mobilité, la haute intensité, la méditation et la performance sportive. Tonal compte plus de 20 coachs pour vous guider dans ses cours. La golfeuse professionnelle Michelle Wie West propose une série de performances Tonal Golf, et Tony Horton, qui a créé P90X, est également coach sur Tonal. Les cours sur Tonal durent entre 25 et 45 minutes, mais vous pouvez choisir de vous entraîner seul si vous préférez (via The Verge). Vous pouvez associer les applications musicales de votre smartphone pour écouter votre playlist préférée sur Tonal (via BarBend).

Spécifications techniques et exigences

Si vous cherchez de l’espace dans votre maison pour Tonal, il y a quelques spécifications à prendre en compte. Tonal suggère au moins 1 mètre d’espace mural à partir du centre de l’appareil. Pour que les bras s’étendent complètement, il est recommandé d’avoir une hauteur de plafond de 2,1 mètres et 25 centimètres. Vous aurez également besoin d’un Wi-Fi fiable avec une vitesse minimale de 15 Mbps. Étant donné que Tonal ne peut pas fonctionner sans alimentation, vous aurez besoin d’une prise à trois broches à moins de 1,8 mètre de l’appareil. Les rallonges ne comptent pas.

Le poids de 150 livres de Tonal signifie que vous aurez besoin d’un mur solide pour le montage. Les montants muraux doivent avoir une dimension minimale de 2 x 4 pouces afin que le matériel Tonal ne dépasse pas de l’arrière du montant. Les montants en bois et en tôle d’acier supporteront l’appareil Tonal, mais pas les montants en aluminium. Si votre mur est en béton, en carrelage, en plâtre ou en brique, Tonal ne peut pas être installé sur ce mur. Tonal ne peut pas non plus être installé à l’extérieur.

Si vous avez des voisins ou des colocataires, Tonal fait du bruit à peu près au même niveau qu’un lave-vaisselle.

Le coût de Tonal et son installation

Le prix actuel de Tonal est de 3 495 $, mais il passera à 3 995 $ d’ici le 31 janvier. Ce prix n’inclut pas l’adhésion, l’expédition et l’installation. L’adhésion obligatoire d’un an coûte 49 $ par mois, mais elle passera à 59,95 $ par mois le 21 février. Les militaires, les premiers intervenants, les enseignants et les professionnels de la santé bénéficient d’une réduction de 200 $ sur l’appareil Tonal.

Les accessoires intelligents de Tonal sont recommandés, mais pas obligatoires. Les accessoires coûtent 495 $ et comprennent des poignées intelligentes qui fonctionnent sur des axes variables pour différents types de levées, une barre intelligente pour d’autres types de levées, une corde pour les exercices de traction, un banc, un rouleau pour la récupération active et un tapis d’entraînement. Vous pouvez utiliser vos propres poignées et accessoires, mais vous avez besoin d’un adaptateur T-lock pour qu’ils s’adaptent à Tonal.

Si vous commandez un appareil Tonal, il faudra compter entre une et trois semaines pour la livraison et l’installation. Tonal déconseille l’installation par vous-même pour des raisons de sécurité. Si vous l’installez vous-même, vous devez signer une décharge de responsabilité et tout dommage causé à l’équipement Tonal ou à votre domicile ne sera pas couvert par votre garantie de trois ans.

Tonal facture 300 $ plus taxes pour l’installation, et cela vous coûtera 300 $ supplémentaires si vous souhaitez le déplacer vers un autre mur. Si vous choisissez de déménager dans un rayon de 50 miles, Tonal peut le désinstaller, le transporter et l’installer à votre nouveau domicile pour 500 $.

Avis sur Tonal

BarBend estime que Tonal est idéal pour une salle de sport compacte à domicile, mais il est cher, compte tenu du fait que vous pouvez équiper entièrement une salle de sport à domicile pour le prix. Néanmoins, Tonal peut vous faire économiser de l’argent si vous payez déjà 50 $ par mois pour un abonnement à une salle de sport et que vous avez un entraîneur personnel séparé. Si vous aimez les mouvements de force traditionnels comme les squats ou les développé couchés, vous pourriez trouver Tonal un peu difficile au début. Les personnes qui veulent soulever des objets lourds peuvent se sentir limitées par la capacité de levage maximale de 200 livres de Tonal. BarBend aime la fonction de détection de mouvement qui vérifie votre forme et pense que Tonal est bon pour les débutants.

Healthline a également trouvé que Tonal était coûteux, mais le critique a apprécié le fait qu’il ne soit pas uniquement destiné à la musculation. Si vous êtes en déplacement et que vous ne pouvez pas être avec votre Tonal, vous pouvez toujours vous entraîner avec les cours disponibles sur l’application. Tonal vous indique également le poids total que vous avez soulevé à chaque séance, ce qu’ils ont trouvé motivant.

The Verge a trouvé que les cours de Tonal étaient trop scénarisés et répétés. Le critique a noté que si vous êtes inscrit à un programme de quatre semaines qui se déroule trois jours par semaine, ces mêmes cours peuvent devenir ennuyeux semaine après semaine.