Raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir éviter la posture du chien tête en bas en yoga

Posted by jbysn juillet 30 2024

Le chien tête en bas est tellement omniprésent dans le yoga que les personnes qui n’ont jamais mis les pieds dans un cours de yoga en ont entendu parler. Les professeurs de yoga utilisent parfois le chien tête en bas comme posture de repos après une séquence de vinyasa difficile, ou le chien tête en bas peut être une posture à part entière pour étirer et renforcer tout le corps. Le chien tête en bas nécessite un peu de force dans le haut du corps, car vous poussez votre torse loin du tapis en utilisant vos bras, vos épaules et votre dos. Vous aurez également l’occasion d’étirer votre colonne vertébrale et l’arrière de vos jambes.

Selon Tummee, la posture du chien tête en bas peut être un défi pour certaines personnes. Cette posture peut mettre à rude épreuve les épaules, les chevilles et les poignets, surtout si les muscles qui les soutiennent ne sont pas conditionnés. En effet, cette posture est techniquement une inversion, ce qui signifie que la tête est en dessous du cœur. Les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou sujettes aux migraines ou aux vertiges doivent éviter la posture du chien tête en bas. La posture du chien tête en bas n’est peut-être pas non plus la meilleure posture pour les personnes souffrant d’arthrite ou du syndrome du canal carpien, car elle peut exercer une pression sur les articulations.