Nous sommes toujours prêts à envisager un défi de remise en forme. Surtout s’il s’agit d’un défi tendance au nom accrocheur. Mais avant de nous lancer, il est temps de découvrir en quoi consiste exactement le défi 75 Hard. Ce programme très restrictif a été créé par Andy Frisella, conférencier motivateur, podcasteur, auteur et propriétaire d’une société de compléments alimentaires. Et lorsque nous avons dit qu’il s’agissait d’un défi « tendance », c’était peut-être un euphémisme. Les hashtags #75HardChallenge et #75Hard ont actuellement un nombre impressionnant de vues combinées de plus de 31 millions de personnes sur TikTok,Cosmopoliterapports.
Qualifier ce défi de régime amaigrissant ne suffirait pas à expliquer à quel point les 75 jours difficiles sont essentiels à la vie d’une personne, vous l’avez deviné, 75 jours. Santé des hommesFrisella a quelques règles qui ne laissent aucune marge de manœuvre. Pour relever le défi 75 Hard, les participants doivent prendre des douches froides quotidiennes de cinq minutes, suivre leurs progrès en prenant une photo chaque jour, s’entraîner deux fois par jour pendant 45 minutes (une séance doit être à l’extérieur) et s’abstenir de boire de l’alcool et de manger des repas sans alcool. Cela vous semble difficile ? Absolument ! Mais l’avertissement était dans le nom.
Le 75 Hard a été créé dans le but d’atteindre la résistance mentale
Frisella partage via Yahoo Actualités que 75 Hard n’est « PAS UN PROGRAMME DE FITNESS ORDINAIRE » mais un « PROGRAMME DE RÉSISTANCE MENTALE ». Il ajoute : « J’ai passé plus de 20 ans à comprendre comment maîtriser la résistance mentale et je mets tout ce que j’ai appris dans un programme que j’appelle 75HARD ». Frisella a peut-être beaucoup d’expérience de vie, mais il est important de noter qu’il n’a aucun certificat officiel dans les secteurs de la santé et du bien-être.
Malgré certains aspects plus faciles du défi, comme la demande de lire 10 pages de non-fiction par jour ou de commettre des actes de gentillesse au hasard, tous les experts de la santé ne sont pas d’accord. Sophie Medlin, une diététicienne consultante reconnue, explique Santé des hommes« Lorsqu’il n’y a pas de flexibilité et que vous n’avez pas le droit à ce que nous associons à l’alimentation sociale, cela peut être vraiment nocif pour les gens. » Ayana Ali, travailleuse sociale clinique agréée et thérapeute, semble être d’accord avec Medlin. « Les régimes qui restreignent sévèrement la nourriture aboutissent souvent à la création d’une relation négative entre les individus et la façon dont ils se nourrissent », explique-t-elle. Yahoo Actualités. Sommes-nous prêts à relever le défi ? Peut-être pas. Il doit y avoir d’autres moyens d’atteindre la force mentale tout en profitant d’un repas de triche de temps en temps.