Quel type de vêtements devez-vous porter lorsque vous faites du hot yoga ?

Votre meilleur ami vous a parlé de son cours de yoga chaud préféré. Il vous supplie de le rejoindre, vous promettant que vous allez adorer ça. Mais attention : préparez-vous à transpirer… BEAUCOUP. Après tout, certains cours de yoga chaud font monter la température jusqu’à 41 °C. Cela signifie que vous devrez penser à votre bouteille d’eau et en garder une de plus dans votre voiture pour après le cours. Vous aurez également besoin d’une serviette (ou deux) pour essuyer la sueur de votre visage, de vos bras, de vos jambes et de votre tapis.

Même si vous avez le short et le haut de vélo parfaits pour un cours de spinning, un cours de yoga chaud peut impliquer quelques changements dans votre tenue d’entraînement. Certains cours de yoga chaud vous obligent à rester debout dans des postures pendant une minute entière, vous aurez donc besoin de tissus pour absorber toute la sueur qui coulera sur votre corps. Vous aurez également besoin de vêtements qui vous permettront de passer d’une posture à l’autre, les pantalons harem sont donc probablement à éviter. Voici quelques éléments à prendre en compte concernant votre équipement pour un cours de yoga chaud.

Trouver le bon tissu

Tout vêtement d’entraînement, en particulier pour le yoga chaud, doit évacuer la transpiration de votre corps et sécher rapidement. Vous aurez également besoin de quelque chose pour éviter les mauvaises odeurs et les taches au fil du temps.

Un cours de yoga chaud vous permettra de vous étirer et de vous renforcer, vous aurez donc besoin de porter quelque chose qui s’étirera avec vous. La plupart des meilleurs vêtements de yoga chaud sont composés d’un mélange de plusieurs de ces tissus, mais il vaut la peine de considérer les caractéristiques de chacun de ces tissus pour voir ce qui vous convient le mieux.

Le polyester est léger, infroissable et respirant. Vous devriez rechercher des vêtements en mélange de polyester, car les tissus synthétiques n’absorbent pas la transpiration. Le polyester a également un facteur de puanteur élevé car les bactéries s’y développent. Il ne sèche pas aussi vite que le nylon. Les tissus en nylon respirent, s’étirent et sèchent rapidement. Le spandex (également connu sous son nom de marque Lycra) est idéal pour le yoga car il vous permet de bouger, mais il n’évacue pas l’humidité ni ne respire autant que les autres.

Le coton est respirant, mais il n’est pas idéal pour le yoga chaud. Le coton absorbe également très bien la transpiration, mais il ne sèche pas très bien. Si vous portez du coton pendant un cours de yoga chaud, vous aurez l’impression de porter un chiffon épais et humide sur votre corps.

Choisissez des vêtements moulants plutôt que des vêtements amples

Le yoga chaud n’est pas l’endroit idéal pour porter des vêtements amples. Une flexion vers l’avant peut être assez inconfortable si votre haut tombe sur votre tête. Vos bras doivent pouvoir bouger sans se coincer dans un morceau de tissu mouillé ou dans vos vêtements, ce qui vous empêcherait de vous tordre. Si vous avez des manches (en particulier celles qui sont amples), elles peuvent également vous gêner. Il est donc probablement préférable de porter un débardeur bien ajusté pour le yoga chaud. C’est un avantage si vous pouvez trouver un débardeur avec un soutien-gorge intégré. Les hommes peuvent probablement se passer complètement de chemise, ou peut-être la perdre une fois le cours commencé.

Même s’il peut sembler raisonnable de porter le short le plus court possible dans un cours de yoga chaud, la sueur qui coule sur les deux jambes peut rendre la posture de l’arbre plus difficile. Au lieu de cela, les leggings ou les capris sont de meilleurs choix pour le yoga chaud. Évitez de porter des vêtements amples en bas, car l’excès de tissu collera inconfortablement à vos jambes.

Pour les hommes, vous avez un peu plus de liberté, mais assurez-vous que votre short ne soit pas trop ample. La longueur des jambes devrait probablement être un peu plus longue pour que vous puissiez toujours maintenir votre pied contre votre jambe en posture de l’arbre. N’ayez pas peur des shorts de cyclisme en élasthanne dans un cours de yoga chaud, à condition que le rembourrage ne soit pas trop épais.