Pourquoi vous ne devriez pas prendre de douche tous les jours

Vous êtes obsédée par l’idée de sauter sous la douche dès le matin et vous ne voudriez pas manquer une journée, quelle que soit l’heure à laquelle vous êtes arrivée ? Termineriez-vous votre longue routine de douche même si votre maison était en feu ? Eh bien, félicitations, vous avez gagné le badge de bonne hygiène, mais vous pourriez être surprise d’apprendre que vous ne faites vraiment pas de bien à votre peau.

Bien que le principe selon lequel « la propreté est la clé de la piété » soit inculqué à beaucoup de gens dès leur plus jeune âge, les idées sur ce qui constitue une bonne hygiène varient d’une culture à l’autre. De plus, comme le souligne Harvard Health Publishing, une grande partie de ce que nous considérons comme une nécessité d’hygiène est en fait motivée par la publicité. Si les publicités télévisées nous répètent constamment que nous devons nous laver les mains tous les jours, nous avons tendance à supposer qu’il s’agit d’une obligation sociale plutôt que de réaliser qu’il s’agit simplement d’un moyen pour eux de faire du profit en vendant un article à relativement bas prix.

Croyez-le ou non, à moins que ce soit le milieu de l’été ou que vous soyez impliqué dans une activité quotidienne qui vous fait transpirer, vous pouvez probablement sauter votre douche pendant un jour ou deux et personne ne le remarquera, sauf votre fournisseur de savon et de shampoing.

Prendre trop de douche est mauvais pour la peau

 

Harvard HealthPublishing souligne que des lavages trop fréquents, notamment avec du savon antibactérien, peuvent perturber l’équilibre microbien de la peau. Même si la présence de micro-organismes minuscules sur notre peau peut sembler dégoûtante et nous donner envie de courir chercher un pain de savon, notre système immunitaire a en fait besoin de micro-organismes normaux et même d’un peu de saleté pour créer des anticorps protecteurs et renforcer notre système immunitaire.

De nombreux pédiatres sont désormais conscients de ce fait et recommandent de ne pas baigner les enfants tous les jours, et les adultes pourraient également bénéficier de l’évitement de quelques douches. Le Dr Robert H. Shmerling, rédacteur en chef de Harvard Health Publishing, affirme que prendre des bains (ou des douches) fréquemment au cours de votre vie peut nuire à votre système immunitaire. Il note également que de nombreux savons et shampooings contiennent des additifs qui peuvent provoquer des réactions allergiques. Un additif très courant, le laurylsulfate de sodium tensioactif, se trouve dans la plupart des savons et shampooings malgré le fait que Obtenez le Gloss dit que c’est un irritant connu.

Tout ce savon et ce shampoing sont trop desséchants

 

L’eau chaude élimine les huiles naturelles de la peau et les rince, ce qui ne vous rend pas plus propre, mais rend votre peau moins protégée. Si votre peau devient trop sèche, elle peut se fissurer et permettre aux bactéries nocives de pénétrer, ce qui peut entraîner des infections cutanées et des allergies et aggraver des problèmes comme l’eczéma et l’acné. Le dermatologue certifié David Lortscher explique Agitation « Une peau saine conserve une couche de sébum », c’est pourquoi il suggère que « se doucher quelques fois par semaine est suffisant pour la plupart des gens ». Lortscher met également en garde toute personne souffrant d’inflammation cutanée d’éviter complètement les douches chaudes et de se laver à l’eau froide ou tiède.

Les shampoings quotidiens ne sont pas non plus une bonne idée, car les cheveux comme la peau doivent conserver une certaine quantité de leurs huiles naturelles. Andrea L. Hayden, directrice de l’Association internationale des trichologues, affirme que les cheveux ne doivent être lavés que deux fois par semaine, surtout s’ils sont fins ou abîmés. Vous pouvez, si vos cheveux sont très secs, utiliser un après-shampoing les jours où vous ne faites pas de shampoing, mais si vos cheveux semblent gras ou plats au lieu d’être secs, il est préférable d’utiliser un shampoing sec ou une poudre. Si vous ne voulez pas dépenser beaucoup d’argent pour l’un de ces produits, Maman bien-être suggère d’utiliser de la fécule de maïs ou de l’arrow-root. Astuce bonus pour les brunes : mélangez un peu de poudre de cacao à votre poudre de shampoing sec. Non seulement elle se mélangera mieux, mais elle donnera à vos cheveux une odeur de barre Hershey !

Un lavage trop fréquent peut provoquer des pellicules

 

Le Dr Niket Sonpal, interniste et gastroentérologue à New York, qui est également professeur adjoint au Touro College, nous offre un autre fait surprenant sur le fait de se laver les cheveux trop souvent : au lieu de prévenir ou de guérir les problèmes de cuir chevelu tels que les pellicules, cela peut en être la cause ! Selon lui, se laver les cheveux tous les jours peut provoquer des dermatites et des problèmes fongiques sur le cuir chevelu, car celui-ci, sans huile, commence à se fissurer, à s’écailler et à démanger. Pire encore, dit-il, « si vous grattez ou grattez ensuite ces pellicules, vous risquez même d’endommager vos follicules pileux, ce qui peut entraîner une perte de cheveux ».

Selon Sonpal, les signes de danger à surveiller sont notamment la desquamation du cuir chevelu et la formation de croûtes jaunâtres ou rosâtres ainsi que la chute des cheveux. Si vous remarquez l’un de ces signes et/ou si vous sentez que votre tête vous démange, vous devriez peut-être réduire votre fréquence de shampoing. Il suggère de ne pas se laver les cheveux plus souvent qu’un jour sur deux, mais moins souvent, c’est aussi une bonne chose.

Vous gaspillez de l’eau

 

L’Agence de protection de l’environnement (EPA) révèle un fait choquant : la douche représente environ 1,2 trillion de gallons d’eau consommés aux États-Unis chaque année, soit 17 % de la consommation totale d’eau des ménages. Une pomme de douche moyenne rejette 2,5 gallons par minute. Si vous restez sous la douche pendant 10 minutes, cela représente 25 gallons d’eau qui disparaissent. Ce n’est pas grave ? Faux. Les Nations Unies soulignent un fait qui est, ou devrait être, vraiment effrayant : la pénurie d’eau est un problème croissant, et elles prévoient que d’ici cinq ans, les deux tiers de la planète vivront dans des conditions de « stress hydrique ».

Alors que l’EPA suggère d’installer un pommeau de douche à faible débit et que Zero Waste California suggère des conseils d’économie d’eau comme éteindre la douche pendant que vous vous savonnez ou essayer de prendre une douche en trois minutes ou moins, il existe un autre moyen encore plus simple de contribuer à sauver la planète tout en économisant du temps, de l’argent et la santé de votre peau et de votre cuir chevelu : arrêtez simplement de vous doucher tous les jours !