Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles partager un lit peut perturber votre sommeil. Et il est souvent amusant de se moquer de notre partenaire qui vole les couvertures, ronfle ou parle pendant son sommeil la nuit. Oui, se plaindre des habitudes de sommeil de notre partenaire semble faire partie intégrante de toute relation. C’est pourquoi nous avons été surpris de découvrir que cela pouvait être l’inverse. Dormir avec notre moitié peut en fait contribuer à une meilleure nuit de sommeil.
Une nouvelle étude de WebMDSelon une étude, partager un lit avec quelqu’un pourrait être la clé d’un sommeil plus réparateur. La recherche conclut que les couples heureux qui partagent un lit ont tendance à avoir un sommeil paradoxal (REM) plus rapide. Le REM est le stade du sommeil qui revêt une importance extrême car Actualités médicales d’aujourd’hui partage que la plupart de nos rêves se produisent pendant le sommeil paradoxal et que l’on pense qu’il joue un rôle dans l’apprentissage, la mémoire et l’humeur.
Pourquoi partager un lit favorise le sommeil paradoxal
Un sommeil paradoxal suffisant a également été associé à la régulation des émotions, à la consolidation de la mémoire et à la résolution créative des problèmes. WebMDrapports.Patricia Haynes, Ph.D., professeure agrégée au Mel and Enid Zuckerman College of Public Health de l’Université d’Arizona, explique à Ligne SantéPourquoi avoir le lit pour soi n’est peut-être pas aussi agréable si vous avez l’habitude de dormir avec votre partenaire. « On observe souvent des interruptions du sommeil paradoxal dans les troubles liés au stress. On peut donc en conclure qu’une personne habituée à dormir avec un partenaire de lit peut ressentir une réaction de stress lorsque ce dernier est absent », dit-elle.
La plupart des gens seraient ravis de pouvoir profiter d’un sommeil paradoxal plus long, d’une meilleure humeur et d’une plus grande créativité pour résoudre des problèmes. Mais cela ne signifie pas que vous devez partager votre lit avec quelqu’un pour bénéficier des bienfaits liés à un sommeil de qualité. Henning Johannes Drews, chercheur au Centre de psychiatrie intégrative en Allemagne, explique Ligne Santé« Si votre partenaire vous empêche de vous endormir ou perturbe votre sommeil, et que vous êtes beaucoup plus détendu si vous dormez seul, c’est probablement la meilleure solution pour dormir. » Alors, continuez à lancer ces coups d’amour à votre partenaire pour ses habitudes de sommeil, assurez-vous simplement que cela ne détruit pas votre sommeil nocturne.