Si vous vous êtes déjà retrouvé à fouiller dans votre réserve de chocolat ou à commander une pizza en vitesse après une dispute avec votre partenaire, vous n’êtes pas seul. Malheureusement, se disputer avec son conjoint ou son conjoint peut faire plus que mettre à rude épreuve une relation : cela peut aussi mettre à rude épreuve votre taille.
Une étude de 2015 publiée dans Sciences psychologiques cliniquesLes chercheurs ont découvert que les couples « hostiles » présentaient en réalité des taux plus élevés de ghréline – l’hormone qui déclenche la faim – dans leur organisme après une dispute. Les mêmes couples qui présentaient des taux plus élevés de ghréline ont également signalé avoir fait de mauvais choix alimentaires, comme des aliments ultra-transformés riches en graisses et en glucides.
Les comportements tels que le retrait et l’hostilité peuvent augmenter le taux de ghréline plus qu’une simple dispute avec votre partenaire à propos de l’heure à laquelle partir pour arriver à un rendez-vous à l’heure. « Plus ces comportements se produisent, plus les niveaux de ghréline sont élevés », a déclaré Lisa Jaremka, auteure principale de l’étude. Soi. Plus le combat est intense, plus vous risquez de faire des choix alimentaires malsains, et Jaremka a noté que la ghréline elle-même a tendance à rendre les gens plus susceptibles d’avoir envie de malbouffe plutôt que de simplement ressentir la faim.
Ce que vous devriez faire au lieu de grignoter
Au lieu de vous tourner vers le réfrigérateur chaque fois que votre partenaire oublie de sortir la poubelle et que cela déclenche un désaccord, rappelez-vous de faire une pause et de prendre une minute avant de prendre une collation. Sortez vous promener, méditez et essayez généralement de réduire votre niveau de stress avant de faire un choix alimentaire malsain. Remplissez votre réfrigérateur de collations faciles et saines que vous aimez, afin que si vous êtes tenté de manger après une dispute, vous puissiez choisir des options plus saines (via Soi).
C’est assez drôle, mais la nourriture est en fait le sujet de dispute le plus courant pour la plupart des couples, selon une enquête de 2020 qui a révélé que 37 % des couples se disputaient plus à propos de la nourriture que de tout autre sujet, y compris les finances et l’infidélité. (Bien sûr, cette enquête incluait des disputes mineures ainsi que des disputes plus sérieuses, alors prenez-la avec des pincettes – ou la prochaine fois que vous vous disputez pour savoir où commander des plats à emporter, rappelez-vous que vous n’êtes pas le seul couple à se disputer régulièrement à ce sujet.)