Le café n’est pas une nouvelle mode dont les gens font l’obsession dans leurs blogs et leurs publications sur les réseaux sociaux. Bien plus qu’un remontant matinal, le café est une motivation dans une tasse, une santé mentale liquide… un mode de vie. Tout barista qui se respecte conviendra que le café est une affaire sérieuse et que si un régime nécessite de l’éliminer, cela peut poser problème. Après tout, la caféine est, comme le prétendentL’Atlantique,la drogue la plus populaire au monde.
Si vous envisagez de vous lancer dans le jeûne intermittent, vous serez heureux d’apprendre que vous n’êtes pas obligé de supprimer complètement votre café, mais vous devrez peut-être modifier votre commande. La diététicienne Sue Ryskamp explique que l’objectif principal du jeûne intermittent est la réduction des calories. Les boissons comme l’eau, le thé et le café sont donc acceptables pendant les heures de jeûne (via Insider). Le café noir contient environ trois calories par tasse, ce qui n’aura pas d’impact sur votre jeûne – mais la crème et le sucre en auront certainement, alors laissez-les de côté.
Des recherches suggèrent que le café peut augmenter les bienfaits du jeûne intermittent
Selon Ligne Santénon seulement vous pouvez profiter de votre tasse de café pendant le jeûne, mais cela pourrait même augmenter les résultats de santé souhaités. Des études suggèrent que le jeûne intermittent et Boire du café peut aider à réduire l’inflammation, ce qui est prometteur étant donné que l’inflammation chronique est la source de nombreuses maladies. Des recherches récentes suggèrent que le jeûne intermittent peut améliorer la fonction cérébrale, en particulier la santé cognitive et la mémoire (via Pacific Neuroscience Institute). Maintenir votre dose quotidienne de caféine, tout en jeûnant, peut également être bénéfique pour votre cerveau en augmentant la vigilance et en améliorant l’humeur. Boire du café peut également aider à prévenir le prédiabète et le diabète de type 2 (via(Medpage aujourd’hui).
Compte tenu des avantages pour la santé suggérés par le jeûne intermittent, ainsi que de ceux de la consommation de café, ce régime à la mode semble être un succès. Pourtant, il y a un autre avantage à ce régime qui mérite d’être mentionné : le café supprime l’appétit et peut augmenter le métabolisme (via Vivez fort). Alors, savourez votre café pendant votre jeûne pour une meilleure santé, une gorgée savoureuse à la fois.