Après une rupture, vous pourriez être tenté de passer quelques jours (ou semaines) à vous asseoir chez vous, recroquevillé sur le canapé, à regarder votre série préférée et à manger vos plats réconfortants préférés. Mais même si cela semble tentant, la plupart des gens ne commenceront pas à prendre du poids en ayant le cœur brisé.
En fait, une étude publiée en 2019 a révélé que la plupart des gens ne changeront pas leur poids simplement parce qu’ils ont changé de statut amoureux. Plus de 65 % des participants à l’étude n’ont signalé aucun changement de poids après la rupture, et ceux qui en ont signalé un étaient principalement des personnes ayant des antécédents d’alimentation émotionnelle.
L’origine du concept de prise de poids après une rupture remonte à une époque antérieure à ces comédies romantiques du début des années 2000 : les chercheurs supposent en fait que l’idée de manger sous le coup de l’émotion est basée sur des habitudes de stockage de nourriture datant de milliers d’années. « La nourriture était beaucoup plus rare dans l’environnement ancestral, donc si votre partenaire vous abandonnait, cela pouvait rendre la collecte de nourriture beaucoup plus difficile », a expliqué Marissa Harrison, professeure agrégée de psychologie à Penn State Harrisburg, dans un communiqué de presse de l’université. « Cela aurait pu être logique si nos ancêtres avaient stocké de la nourriture après une rupture. Mais nos recherches ont montré que même s’il est possible que les gens noient leur chagrin dans de la glace pendant un jour ou deux, les humains modernes n’ont pas tendance à prendre du poids après une rupture. »
Et si vous preniez du poids après la rupture ?
Comme nous n’avons plus besoin de faire des réserves de nourriture après une rupture, la seule raison de trop manger est d’ordre émotionnel. « Les femmes modernes ont bien sûr un emploi et ont accès à des ressources, mais à l’époque, il était probable que les femmes étaient plus petites et avaient besoin de plus de protection et d’aide en matière de ressources », a également noté Harrison. Bien sûr, grâce à une pléthore d’options de restauration rapide, il n’a jamais été aussi facile de se faire livrer de la glace et de la pizza directement à votre porte. Ainsi, même si les femmes (et les hommes) ont accès à la nourriture et n’ont pas besoin de la stocker, il est facile de se laisser aller à des excès lorsque l’on se sent émotif.
Comment peut-on contrôler ses envies alimentaires émotionnelles pour éviter de perdre du poids après une rupture ? Manger de manière émotionnelle peut consister à manger pour se distraire d’un problème et à choisir des aliments réconfortants pour se sentir mieux. Si cela ressemble à ce que vous avez tendance à faire après une rupture, la Mayo Clinic vous recommande de travailler à contrôler votre stress, d’obtenir un soutien émotionnel (de la part d’amis ou de professionnels), de ne pas consommer de malbouffe et de vous assurer que votre régime alimentaire est rempli d’options de repas saines et satisfaisantes.