Il n’y a rien de mieux qu’un gros câlin. Que ce soit avec votre mère, votre père, votre meilleur ami ou votre partenaire, c’est presque toujours réconfortant et cela réchauffe le cœur. Mais saviez-vous que les câlins sont en fait bons pour votre santé ? Oui, selon la physiologiste et thérapeute du sommeil Nerina Ramlakhan, Ph. D., les câlins peuvent en fait vous calmer et (sans surprise) vous rendre plus heureux. « Les câlins stimulent le système nerveux parasympathique en voie de guérison », a-t-elle expliqué àespritcorpsvert« Nous produisons des hormones de bien-être, l’ocytocine et la sérotonine, qui créent des sentiments de sécurité intérieure et de confiance. »
Mieux encore, les câlins peuvent réduire votre taux de cortisol (c’est-à-dire votre stress). « Le simple fait que quelqu’un nous touche le bras et nous le tienne atténue les conséquences physiologiques de cette réaction stressante », a déclaré Matt Hertenstein, Ph. D., à NPR. Cela explique pourquoi vous vous sentez tellement mieux après avoir parlé de vos problèmes avec vos proches : lorsqu’il s’agit de câlins, les actes peuvent vraiment parler plus fort que les mots.
Les câlins peuvent renforcer votre système immunitaire et vous protéger des infections
Selon Deb Castaldo, Ph.D., experte en relations de couple dans le New Jersey, les câlins peuvent également aider à lutter contre la dépression. « Nous savons également que serrer nos proches dans nos bras favorise un attachement émotionnel sain et une intimité, qui sont la base d’une relation heureuse et saine à long terme », a-t-elle déclaré. Le SainCela vaut certainement la peine d’essayer.
Mais si cela ne suffit pas à vous convaincre de serrer dans vos bras chacun de vos amis, peut-être que le fait de les serrer dans vos bras peut renforcer votre système immunitaire. Selon une étude menée par le psychologue Dr Sheldon Cohen de l’université Carnegie Mellon (CMU), plus vous serrez dans vos bras, plus vous avez de chances de résister aux infections. « L’effet protecteur apparent des câlins peut être attribué au contact physique lui-même ou au fait que les câlins sont un indicateur comportemental de soutien et d’intimité », a-t-il déclaré à CMU..« Quoi qu’il en soit, ceux qui reçoivent plus de câlins sont un peu plus protégés contre l’infection. »
Il est temps de commencer à presser !