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Les bienfaits de la posture du triangle en yoga
La posture du triangle, ou trikonasana en sanskrit, est une posture fondamentale du yoga que l’on retrouve à tous les niveaux de pratique du yoga. Cette posture doit son nom au fait que le bas de votre corps forme un triangle stable. Bien que cette posture soit nommée ainsi en raison de la forme particulière que forment les jambes, le haut de votre corps ressentira également une certaine torsion et une certaine ouverture. Cette posture debout peut être pratiquée seule dans un cours de hatha yoga, ou elle peut se transformer en posture du guerrier à deux et en posture du guerrier inversé.
Si vous avez déjà essayé de pratiquer la posture du triangle, vous remarquerez rapidement ses bienfaits. En formant une base stable avec vos jambes, vous les renforcez tout en travaillant votre équilibre. Vous sentirez également les petits muscles autour de vos pieds et de vos chevilles vous aider à rester stable. La posture du triangle vous permet d’étirer délicieusement vos hanches, vos ischio-jambiers, vos mollets et votre colonne vertébrale tout en ouvrant votre poitrine et vos épaules. Parce que votre torse est engagé dans une légère torsion, la posture du triangle stimule également la digestion (via CNY Healing Arts).
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