Si vous souhaitez faire de l’exercice en plein air tout en respectant les distances de sécurité sociale en raison de la COVID-19, préparez-vous à rouler. Inspirés en partie par les joueurs de hockey professionnels qui se sont maintenus en forme grâce aux rollers pendant la pandémie de coronavirus, de plus en plus de personnes chaussent des patins à roues alignées et des patins à roulettes, longtemps considérés comme une mode dépassée des décennies passées (via ESPN).
En fait, l’entreprise d’équipement de hockey Bauer a déclaré à ESPN en avril que 250 000 consommateurs avaient recherché des patins à roulettes sur son site Web au cours des dernières semaines. De plus, l’entreprise a constaté une augmentation du trafic lié aux patins à roues alignées d’une année sur l’autre de 723 pour cent !
Les adolescents qui dansent sur des patins à roulettes sur TikTok stimulent également la renaissance du patinage à roulettes (via Santé). Et ce n’est pas étonnant : une personne de 143 livres qui fait du patin à roulettes pendant une heure peut brûler environ 330 calories (via Roller Skating Association International).
Le roller fait travailler les principaux groupes musculaires du corps, notamment les quadriceps, les abdominaux, les fessiers, les mollets et les bras, car il permet de garder l’équilibre tout en se déplaçant. Le patinage entraîne également environ 50 % moins de stress sur vos articulations que la course à pied, selon une étude de l’Université du Massachusetts.
Étirez d’abord vos ischio-jambiers avant de faire du patin à roulettes
Bien sûr, cela est à condition que vous puissiez rester debout. Si vous n’avez jamais fait de patins à roulettes ou si cela fait longtemps, l’instructrice professionnelle de patinage Tanya Dean de Skaterobics recommande de vous échauffer et de vous étirer avant de les attacher, en particulier au niveau des ischio-jambiers. Lorsque vous patinez, vos pieds sont écartés et votre corps s’incline vers l’avant, ce qui peut tendre ces muscles.
En plus d’une paire de patins de qualité, n’oubliez pas d’investir dans des équipements de sécurité tels qu’un casque, des coudières, des protège-poignets, des genouillères et peut-être même des bas rembourrés pour protéger votre derrière. Un professeur de patinage virtuel peut également vous aider à vous mettre dans le rythme à distance. Il existe même des cours hebdomadaires de compétences et de « roller dance » via Zoom pour 10 $ chacun (via Skaterobics).
Faire du patin à roulettes avec des amis permet de socialiser sans trop se rapprocher les uns des autres, mais rouler sur des roulettes ne peut pas non plus vous aider à améliorer votre humeur. Comme l’a dit Dean Santé, « Le patinage procure un sentiment d’intimité et de bonheur. C’est une libération, mais aussi un entraînement incroyable. »