Bien que l’acné soit une affection cutanée courante dont souffrent la plupart des gens à un moment donné, elle est également frustrante à gérer. Si vous avez déjà eu de l’acné, vous avez probablement essayé tous les nettoyants pour le visage, crèmes et traitements pour la peau disponibles. Certains traitements sont contestés par les dermatologues, mais d’autres ont été largement étudiés avec des résultats prometteurs. L’un de ces traitements est le zinc. Le zinc est un nutriment essentiel qui aide le système immunitaire, mais il peut également être bénéfique pour les personnes souffrant d’acné (via Byrdie).
Cet ingrédient peut aider à réduire l’inflammation de la peau, à exfolier la peau et à tuer les bactéries responsables de l’acné. « Le zinc est nécessaire à la synthèse du collagène et, en cas de carence, la kératine de la peau peut être plus « collante », ce qui entraîne un encrassement des pores. De nombreuses personnes souffrant d’acné peuvent trouver utile de prendre des suppléments pour réduire les poussées d’acné », a déclaré la dermatologue certifiée Purvisha Patel, MD. Le zinc peut être pris sous forme de supplément ou utilisé dans des produits de soin de la peau pour lutter efficacement contre l’acné.
Autres bienfaits du zinc
Prendre un supplément de zinc peut aider bien plus que votre peau. Selon Everyday Health, le zinc est tout aussi important que la vitamine C pour vous maintenir en bonne santé. « Les cellules immunitaires dépendent du zinc pour leur développement et leur fonctionnement », explique Trista Best, diététiste diplômée, MPH. Il est recommandé de ne pas prendre plus de 40 milligrammes de zinc par jour, même si vous traitez un rhume. Ce nutriment peut également aider à gérer la glycémie, car il aide le corps à stocker et à libérer l’insuline.
Selon Healthline, le zinc peut accélérer la cicatrisation des plaies, réduire le risque de certaines maladies liées à l’âge et diminuer l’inflammation dans le corps. Cependant, tout le monde ne devrait pas prendre de suppléments de zinc. Une consommation excessive peut entraîner des effets secondaires désagréables, notamment des nausées, des vomissements, une perte d’appétit, des diarrhées, des crampes, des maux de tête et une diminution de la fonction immunitaire. Vous devez toujours consulter votre médecin avant d’ajouter de nouveaux suppléments à votre régime alimentaire. Il peut vous aider à trouver le meilleur dosage et à choisir des marques réputées.