La vraie raison pour laquelle vous avez mal à la tête après avoir couru
Vous vous attendez peut-être à ce que vos mollets ou vos cuisses vous fassent mal après avoir couru, et le travail en côte peut être une vraie plaie, littéralement. Vous avez mal aux pieds ? C’est également normal pendant le cours (d’entraînement), surtout si vous avez besoin de nouvelles baskets. Il faut même s’attendre à une certaine tension dans d’autres parties de votre corps : vos bras ont dû fendre l’air d’un côté à l’autre pour maintenir votre rythme, et si vous aviez la bonne posture, votre tronc était sollicité. Mais pourquoi diable voudriez-vous vous faire mal ? mal de tête après une course ? Votre tête semble être la seulement partie de votre corps qui n’a pas été impliquée dans votre entraînement ! En fait, de nombreux coureurs ressentiront une sensation de pulsation sur un côté de la tête ou une douleur dans toute la tête (viaLigne Santé).
Il y a probablement plus d’explications possibles au mal de tête d’un coureur que de kilomètres parcourus sur votre parcours. Si vous avez couru avec beaucoup de tension dans les épaules et le cou, cela peut certainement entraîner un mal de tête, par exemple, et la lumière vive du soleil peut être un déclencheur de maux de tête pour de nombreuses personnes (via Santé Verywell). Si la douleur est particulièrement vive et soudaine, il se peut que ce soit un mal de tête d’effort. « Faire de l’exercice dans des conditions chaudes et humides ou à haute altitude lorsque votre corps n’est pas encore acclimaté » peut provoquer des maux de tête d’effort, explique Clifford Stark, DO, spécialiste en médecine sportive à New York. SantéLes maux de tête liés à l’effort peuvent durer de quelques minutes à 48 heures.
