Toute forme d’exercice physique apporte plus de bienfaits pour la santé que l’absence totale d’exercice. Cependant, Insider explique que l’haltérophilie offre des avantages uniques, tels qu’une augmentation de la force osseuse, de la force articulaire, de la taille des muscles et de la testostérone, ainsi qu’une possible réduction du risque de blessure. Il a même été démontré que se concentrer sur l’augmentation de la puissance musculaire pendant l’haltérophilie conduit à une vie plus longue et plus saine, selon ScienceDaily.
En raison de ces avantages liés à la musculation et d’autres, vous avez peut-être décidé de commencer à soulever des poids. Félicitations !
Ce que vous ne savez peut-être pas, cependant, c’est qu’il existe deux types de poids différents : olympiques et standards. Si vous vous rendez dans l’une des marques de salles de sport commerciales les plus populaires et les plus connues, vous constaterez probablement qu’elles proposent des poids et des haltères olympiques au lieu de poids standards (selon Fitness Town). Mais que se passe-t-il si vous entrez dans une salle de sport et que vous réalisez qu’elle propose les deux types de poids ou uniquement des poids standards ? Bien que la plupart ne proposent que des poids olympiques, il est important de connaître la différence au cas où vous en croiseriez.
Comparaison des poids olympiques et des poids standards
Les poids olympiques offrent plus d’avantages que les poids standards, notamment en termes de force, d’adaptabilité et même de taille de trou (selon XtremeFitness). Cependant, les poids standards peuvent être plus abordables.
Les poids olympiques, y compris les haltères, sont plus durables que les poids standards. Par exemple, Livestrong indique que les barres olympiques sont généralement plus épaisses que les barres standards, ce qui leur permet de supporter entre 1 000 et 1 500 livres avant de commencer à se plier.
Les poids olympiques sont également plus pratiques. Ils ont un trou plus grand qui peut accueillir à la fois des barres olympiques et standard, mais le trou plus petit des poids standard ne peut pas accueillir les barres olympiques, selon XtremeFitness. De plus, les poids olympiques peuvent être achetés avec des poignées qui non seulement aident à charger et à décharger le poids, mais peuvent également être utilisées en remplacement des exercices avec haltères ou kettlebells.
Livestrong souligne que les barres et les poids olympiques sont les seuls types utilisés au niveau compétitif. Si vous envisagez de participer à une compétition, ils suggèrent d’éviter l’équipement standard. Xtreme Fitness indique cependant que même si les poids olympiques offrent de nombreux avantages, il n’y a rien de mal à utiliser des poids standard. Cela dépend de vos objectifs personnels.