Si vous avez constamment mal aux pieds, vous n’êtes pas seul. Plus de 75 % des adultes américains interrogés par l’American Podiatric Medical Association ont déclaré avoir souffert de douleurs aux pieds à un moment donné. Bien que les douleurs aux pieds soient courantes, elles ne sont pas nécessairement inévitables. En fait, de nombreuses douleurs aux pieds proviennent d’une raison surprenante qui peut être facilement traitée.
Il s’avère que beaucoup de gens portent simplement des chaussures qui ne leur vont pas. Selon une étude publiée dans le Journal de recherche sur le pied et la cheville« Entre 63 et 72 % des participants portaient des chaussures qui ne correspondaient ni à la largeur ni à la longueur de leurs pieds. » L’étude a également révélé que le fait de porter des chaussures mal ajustées peut entraîner des douleurs aux pieds.
Comme l’a dit Neyla Lobkova, vice-présidente du conseil des ministres Bon entretien ménagerle port de chaussures bien ajustées peut « inverser les effets néfastes et offrir un soutien adéquat, stabiliser et réaligner le corps ».
Comment savoir si vos chaussures vous vont bien ?
Vous n’êtes pas sûr que vos chaussures vous vont bien ? « Mettez-vous dans de la poudre pour bébé et marchez sur un morceau de papier de construction foncé », recommande Lobkova. « Le contour de la plante du pied aura un profil fin sur une personne avec une voûte plantaire plus haute, alors qu’une empreinte plus large suggère un type de pied plat. » Comparez votre chaussure au contour de votre pied pour voir si elles correspondent. Si ce n’est pas le cas, vous avez besoin de nouvelles chaussures.
Les douleurs aux pieds peuvent également être causées par le port d’un type de chaussures inapproprié. Différentes chaussures offrent un soutien différent. Porter des sandales ou des chaussures de marche lors d’une randonnée, par exemple, est une chose que vous ne voulez pas faire. « Les chaussures que vous choisissez doivent être adaptées à l’activité ou aux besoins spécifiques », a déclaré le Dr George Holmes. Il a ajouté : « Les chaussures pour femmes serrées ou pointues sont destinées aux situations qui ne nécessitent pas de marcher ou de rester debout pendant une journée de travail. Les patients souffrant d’oignons auront besoin de chaussures avec plus d’espace au niveau des orteils. »
Lorsque vous allez acheter des chaussures, Anne Sharkey, DPM, conseille de le faire en fin de journée, lorsque vos pieds sont les plus gonflés. Cela, dit-elle, « garantira un ajustement confortable à tout moment ».