Pendant la majeure partie de l’année 2020, tout le monde attendait l’arrivée du prince sur son cheval blanc pour nous sauver tous d’une année d’événements véritablement imprévisibles et chaotiques. Le prince, bien sûr, était un vaccin contre la COVID-19, et le cheval blanc, c’était la communauté scientifique et médicale. À la fin de l’année dernière, ce prince est arrivé sous la forme des vaccins contre la COVID-19 de Pfizer et de Moderna. Récemment, un troisième vaccin a été approuvé pour une utilisation d’urgence, le vaccin à dose unique de Johnson & Johnson.
Actuellement, plus de 91 millions de vaccins ont été administrés aux États-Unis, et près de 10 % de la population totale est entièrement vaccinée (selon les CDC). Bien que ces chiffres soient prometteurs, certains obstacles empêchent encore plus de personnes de se faire vacciner. Outre la propagation de fausses informations, la trypanophobie, ou la peur extrême des aiguilles ou des injections, constitue un obstacle de taille que beaucoup doivent surmonter (selon les CDC). Très bien, esprit).
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Il semblerait que pour tenter d’apaiser les craintes et peut-être de désensibiliser les masses à l’égard du vaccin, les médias utilisent abondamment des images de vaccins en cours de préparation et d’administration. Cela peut cependant avoir l’effet inverse et décourager encore plus les gens. Si beaucoup ne bronchent pas, pour ceux qui ont peur des aiguilles, la série interminable d’images diffusées dans les médias et sur Internet peut déclencher une véritable peur et une panique.
Des moyens pour surmonter votre peur des aiguilles
Alors, quels sont les moyens de surmonter cet obstacle et de vacciner le plus grand nombre de personnes possible ?
Le vaccin n’étant pas encore disponible pour le grand public, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut aider les personnes atteintes de trypanophobie à surmonter leurs peurs. Grâce à un ensemble de techniques, telles que la désensibilisation et la thérapie d’exposition, un professionnel agréé peut aider à retravailler la relation de peur avec les aiguilles.
Si vous ne souhaitez pas investir dans une thérapie cognitivo-comportementale, une simple évitement peut vous aider. Bien que certaines personnes apprécient de regarder l’ensemble du processus, il est recommandé d’éviter de regarder l’aiguille elle-même si cela fait battre votre cœur et transpirer vos sourcils. Détourner le regard et vous concentrer temporairement sur autre chose peut aider à garder ces sensations inconfortables à distance.
Armez-vous d’informations, pas de Tylenol
Un autre conseil est de s’informer avec des faits, pas de fausses informations. Pour certains, l’anticipation de la piqûre d’aiguille provoque plus de douleur que l’injection elle-même. La vice-présidente Kamala Harris a déclaré qu’elle « l’avait à peine ressentie » (via NPR). En fait, le vaccin COVID devrait être ressenti comme n’importe quel autre vaccin intramusculaire que vous avez reçu dans le passé, mais il peut en fait être moins ressenti. Le Dr Abinash Virk, coprésident de l’allocation et de la distribution des vaccins COVID pour la Mayo Clinic, a déclaré à NPR que le CDC a publié des directives sur les tailles d’aiguilles acceptables et que les vaccinateurs peuvent opter pour les plus petites tailles dans les limites des directives. Il est à noter que le diamètre des aiguilles typiques utilisées est plus étroit que la pointe d’un crayon, qui est assez petite.
Il n’est toutefois pas recommandé de prendre préventivement un analgésique comme le Tylenol. Bien qu’il soit acceptable de prendre du Tylenol si vous développez des effets secondaires après votre vaccination, des études ont montré que le fait de le prendre avant le vaccin dans l’espoir de réduire la douleur et les effets secondaires peut en fait affaiblir votre réponse immunitaire et rendre la vaccination moins efficace contre la COVID-19.