Si vous êtes quelqu’un qui n’est pas vous-même avant votre première tasse de café le matin, vous n’êtes pas seul : la plupart des Américains apprécient au moins une tasse de café par jour, et dans une enquête récente de SantéParmi les lecteurs, 25 % déclarent boire généralement deux tasses de café par jour.
Même si le café ne convient pas à tout le monde (par exemple aux personnes sensibles à la caféine), pour de nombreuses personnes, un café noir est extrêmement sain. « Le café contient également des antioxydants et d’autres substances actives qui peuvent réduire l’inflammation interne et protéger contre les maladies », a déclaré Diane Vizthum, diététicienne agréée, à la faculté de médecine de l’université Johns Hopkins.
Et même une seule tasse peut être bénéfique. En fait, cela peut surprendre les amateurs de café, mais près de 30 % des personnes interrogées se contentent d’une seule tasse de café par jour. Le café peut améliorer votre longévité en réduisant votre risque de maladie coronarienne, d’accident vasculaire cérébral, de diabète et de maladie rénale.
Et si vous buviez plus de deux tasses de café par jour ?
Il y a d’autres bonnes nouvelles : des recherches ont également montré que le café peut offrir une protection contre la maladie de Parkinson, le diabète de type 2, les maladies du foie et même réduire votre risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral (via la clinique Mayo).
Pour ceux qui vraiment Si vous aimez le café, vous n’êtes pas seul : 10 % des personnes interrogées boivent plus de cinq tasses par jour. En fait, des recherches ont montré que boire entre trois et cinq tasses par jour (ce qui représente environ 25 % des personnes interrogées) est en fait sain et est souvent lié à une diminution des maladies chroniques et d’autres problèmes de santé (via Harvard).
Cependant, si vous n’aimez pas la sensation de nervosité associée à un espresso de trop, de nombreux bienfaits pour la santé sont disponibles même si vous optez pour le décaféiné. Mais évitez les ajouts riches en sucre et en matières grasses comme le sirop et la crème fouettée pour que votre café reste bon pour la santé.