Si l’acné fait partie intégrante de votre vie, vous avez probablement fait tout ce que vous pouvez pour minimiser les poussées d’acné. En plus d’adopter une routine de soins de la peau qui peut être bénéfique pour votre peau, vous avez peut-être entendu dire qu’il est également judicieux de changer souvent vos draps et taies d’oreiller. Selon Joshua Zeichner, dermatologue certifié basé à New York (via Self), « Chaque nuit, lorsque vous dormez, la saleté et le sébum sont transférés de votre peau vers vos draps. Surtout si vous ne vous lavez pas régulièrement le visage avant de vous coucher, la saleté et le sébum peuvent s’accumuler dans les tissus de vos taies d’oreiller et de vos draps au fil du temps. » Cela signifie que votre literie peut être un terrain fertile pour les déclencheurs d’acné.
Saviez-vous que la couleur de vos draps pouvait également influencer vos poussées d’acné ? Selon la dermatologue certifiée, le Dr Janet Prystowsky (via SheKnows), le blanc est une bonne couleur simplement parce qu’elle vous rappelle de laver vos draps plus souvent. Non, la teinte ne fera pas disparaître vos boutons comme par magie lorsque vous vous réveillerez le lendemain matin, mais des taies d’oreiller blanches vous avertiront de la présence de taches, de saleté et de crasse dans votre literie. Comme l’explique le Dr Prystowsky, « cela vous permettra de rester honnête quant à vos habitudes, que vous vous maquilliez au lit, que vous mangiez au lit, que vous portiez des vêtements d’extérieur au lit ou que vous oubliiez de laver vos draps. L’achat d’un ensemble de draps blancs peut être le coup de pouce dont vous avez besoin pour mettre de l’ordre dans votre hygiène de lit. Cela aura certainement un impact positif sur vos cheveux et votre peau. »
Hygiène du linge de lit pour une meilleure peau
Les éruptions cutanées peuvent être déclenchées par de nombreux facteurs dans notre vie : nos habitudes de vie, notre alimentation, le stress, les changements hormonaux et nos habitudes de sommeil ne sont que quelques-uns des facteurs.
En ce qui concerne la literie, la plupart des dermatologues vous rappelleront que vous devez choisir le bon tissu en plus de faire attention à une routine de soins de la peau qui implique de l’acide salicylique ou du peroxyde de benzoyle. Selon Women’s Wear Daily, vous devriez privilégier des matières hypoallergéniques, légères et respirantes. Cela signifie la soie, le satin, le bambou et le coton. Mais avec le coton, vous devez également faire attention à la fréquence à laquelle vous lavez les taies d’oreiller, car il est plus absorbant que les autres matières.
Selon Vanessa Coppola, infirmière familiale agréée et spécialisée en esthétique faciale (via Women’s Wear Daily), « Si vous optez pour le coton, je vous recommande de choisir un coton 100 % léger sans ajout de matières synthétiques, qui peuvent provoquer un piégeage de la chaleur contre la peau. En général, plus le nombre de fils est élevé, plus l’oreiller est doux, ce qui peut aider à réduire les forces de cisaillement contre la peau. » Vanessa Coppola a également recommandé du linge de lit blanc pour vous avertir de l’accumulation de saleté.
Une bonne nuit de sommeil peut également faire des merveilles pour votre peau. Le blanc est considéré comme une couleur apaisante et rafraîchissante en matière d’hygiène du sommeil. Même si cela ne bannit pas miraculeusement les éruptions cutanées, au moins, des draps blancs propres et impeccables peuvent vous apporter réconfort et sans stress lorsque vous vous endormez.
La façon dont vous lavez vos draps blancs est également importante
La plupart des experts en santé recommandent de laver votre literie au moins une fois par semaine, et vos taies d’oreiller plus souvent que cela. C’est particulièrement vrai si vous avez de l’acné ou si vous avez tendance à vous coucher sans vous nettoyer le visage. Vous devez vous assurer que la surface sur laquelle vous vous allongez est aussi propre que possible, étant donné que vous y passerez sept heures ou plus par jour. « Les taies d’oreiller retiennent la sueur, les huiles de la peau et des cheveux, et si vous dormez sur le côté ou sur le ventre, vous allez invariablement baver un peu pendant votre sommeil. Vous avez donc de la salive à cet endroit », a expliqué la dermatologue et experte en soins de la peau, la Dre Andrea Suarez, sur YouTube.
Lorsque vous lavez vos draps blancs, la règle numéro un serait de les séparer des autres couleurs, juste pour ne pas vous retrouver dans une situation comme celle de Rachel Green, comme dans la sitcom de 1994, « Friends ». Une fois que vous avez séparé le linge, lavez votre literie à l’eau tiède et avec un détergent doux. Comme l’a expliqué le dermatologue certifié, le Dr Yoram Harth, selon House Beautiful, plus c’est doux, mieux c’est — la dernière chose que vous voulez est d’ajouter une autre cause sournoise d’éruptions cutanées à votre liste de soucis. « Deuxièmement, lavez soigneusement le savon. Utiliser trop de détergent peut rendre votre peau plus irritée et plus rouge qu’avant », a-t-il ajouté.
La prévention des poussées d’acné est souvent une approche à plusieurs volets. Votre peau vous remerciera d’avoir prêté attention aux détails.