Plus de 744 000 utilisateurs des réseaux sociaux suivent la créatrice de contenu Ebby Moyer raconter son parcours de santé holistique sur TikTok. En plus des recettes, des conseils de soins capillaires, des astuces pour dormir et bien plus encore, les vidéos virales de cocktails sans alcool de la créatrice continuent d’être les préférées des fans. Cela inclut sa série de cocktails surrénaliens, dont l’un est censé aider à prévenir la fatigue chronique due au stress, que Moyer appelle « fatigue surrénalienne » dans la vidéo.
La préparation est assez simple et ne nécessite que quatre ingrédients de base. La boisson est censée réapprovisionner le corps en nutriments essentiels qui s’épuisent naturellement tout au long de la journée. Moyer explique qu’un manque de nutriments peut perturber nos hormones et maintenir le corps dans un état de « combat ou de fuite » induit par le stress. Les cocktails surrénaux, cependant, peuvent aider le corps à passer en mode « repos et réparation » pour restaurer nos puits d’énergie. Les ingrédients se composent d’une source alimentaire complète de vitamine C (Moyer suggère du jus d’orange), d’une dose de collagène, de potassium (qui peut être obtenu par l’eau de coco ou ½ cuillère à café de crème de tartre) et de sel de haute qualité. Bien que certaines preuves suggèrent que certains ingrédients de ce cocktail surrénal peuvent potentiellement réduire notre niveau de stress, les experts de la Mayo Clinic affirment que la fatigue surrénalienne liée au stress n’est pas un diagnostic médical établi.
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Si vous avez des besoins de santé spécifiques, vous pouvez tout à fait ajuster les ingrédients pour qu’ils fonctionnent pour vous, mais pour la plupart des gens, cette recette simple est magique !
Comment les ingrédients du cocktail surrénalien peuvent affecter les niveaux de cortisol
Parmi d’autres hormones, nos glandes surrénales produisent du cortisol, communément appelé l’hormone du stress, explique la Cleveland Clinic. Le premier ingrédient du cocktail surrénalien – la vitamine C – pourrait aider à réduire les niveaux de cortisol dans le corps. Les résultats d’une étude réalisée au début de 1999 et présentée à l’American Chemical Society ont montré que les rats qui avaient été nourris avec de fortes doses de vitamine C et placés dans des situations stressantes présentaient des niveaux inférieurs d’hormones de stress dans leur sang. Dans sa vidéo TikTok, Moyer recommande d’utiliser du jus d’orange comme source alimentaire de vitamine C, ce qui peut avoir des avantages supplémentaires. « Le jus d’orange est également une source naturelle de glucides, il peut donc fournir de l’énergie au lieu de déclencher les glandes surrénales pour stimuler la production de glucose du corps », a déclaré la diététicienne Jenna Stangland à Bustle.
Le deuxième ingrédient du cocktail est le collagène, qui est surtout vanté pour sa prétendue capacité à revitaliser la peau lorsqu’il est pris sous forme de complément. Les experts de la Harvard TH Chan School of Public Health expliquent qu’un taux de cortisol chroniquement élevé peut entraîner une baisse de la production naturelle de collagène du corps, mais le cocktail surrénalien peut aider à restaurer cette protéine essentielle.
Fatigue surrénalienne versus insuffisance surrénalienne
Qu’il s’agisse d’eau de coco ou de crème de tartre, le potassium est le troisième ingrédient de la boisson détoxifiante virale contre le cortisol qui peut aider à éviter la fatigue liée à un manque de potassium. Le corps peut perdre du potassium de petites manières quotidiennes, par exemple en transpirant excessivement pendant un exercice vigoureux. Cela peut entraîner une faiblesse musculaire, une baisse d’énergie et une fatigue mentale et physique, selon Medical News Today. Le cocktail surrénalien, cependant, peut aider à augmenter notre apport en potassium. En complétant la boisson avec une pincée de sel de haute qualité, Strangland a déclaré à Bustle que le sel de mer fournit au corps du sodium, du potassium et du magnésium. Tous ces électrolytes peuvent aider à prévenir la surstimulation des glandes surrénales et la fatigue qui en résulte.
Bien que certaines données scientifiques viennent étayer les bienfaits potentiels des cocktails surrénaux pour la santé, il est préférable de prendre ces affirmations avec des pincettes. Les experts de la Mayo Clinic soulignent que le terme « fatigue surrénalienne » est souvent utilisé en référence à des symptômes génériques, mais ne constitue pas un diagnostic médical formel. Bien que l’insuffisance surrénalienne soit une condition médicale établie dans laquelle les glandes surrénales ne parviennent pas à produire les hormones nécessaires, elle est en grande partie causée par une intervention chirurgicale, l’utilisation de certains médicaments ou un autre problème de santé, et non par le stress.