Faire de l’exercice avec un masque n’affecte pas les performances, selon les études

Deux nouvelles études ont révélé que le port d’un masque chirurgical en tissu ou en papier n’a pas « d’effet négatif sur les entraînements vigoureux », du moins pour les adultes en bonne santé et actifs, surprenant les participants qui s’attendaient à ce que ce soit le cas (via Le New York Times).

Alors que les sentiers et autres espaces extérieurs sont de plus en plus fréquentés parce que les gymnases et les parcs limitent la capacité de distanciation sociale, certaines personnes souhaitant rester actives se demandent si les masques rendraient l’exercice difficile. Les études devraient offrir une certaine assurance, ont déclaré les chercheurs, qui ont encouragé les gens à porter des masques, même lorsqu’ils sont à l’extérieur.

Les cas de COVID-19 aux États-Unis ont atteint 14,1 millions cette semaine, avec plus de 276 000 décès, selon l’université Johns Hopkins. Les Américains qui ont voyagé pour de petits rassemblements pendant les vacances de Thanksgiving et la prochaine période de Noël mettent le pays en danger d’une « vague après vague », a déclaré le Dr Anthony Fauci, directeur de l’Institut national des allergies et des maladies infectieuses, lors d’une réunion vidéo en direct mardi (via MarchéWatch).

Les études ont comparé l’effort et les performances de deux petits groupes de personnes utilisant des vélos stationnaires. Parmi les masques testés au cours des études, seul le masque N95 (un modèle qui, selon les experts, devrait être réservé aux professionnels de la santé) a légèrement augmenté les niveaux de dioxyde de carbone des cyclistes, probablement en raison de son ajustement plus serré. Les masques chirurgicaux en tissu et en papier, en revanche, n’ont eu aucun effet perceptible.

Les participants ont été surpris par les résultats

 

« La COVID-19 change presque tous les aspects de notre vie et rend les choses simples plus compliquées. Mais nous pouvons apprendre à continuer à faire les choses essentielles, comme faire de l’exercice », a déclaré le Dr Danny Epstein, médecin traitant au Rambam Health Care Campus à Haïfa, en Israël, qui a organisé une étude.

Des études antérieures ont montré que le port du masque n’affectait pas la capacité de réflexion ou les autres capacités des professionnels de santé lorsqu’ils marchaient. Mais de nombreuses théories sur les masques et l’exercice physique sont « basées sur des anecdotes et des idées reçues », a-t-il noté. Le New York Times. Par exemple, les Américains vivant dans des climats plus chauds remarquent qu’un masque peut faire transpirer et rendre la respiration difficile. (Le Magic Kingdom de Walt Disney World et d’autres parcs à thème disposent de « zones de relaxation » sans masque où les visiteurs peuvent retirer leur masque en toute sécurité pendant un moment à l’ombre ou à la climatisation.)

L’étude israélienne, publiée en septembre dans le Journal scandinave de médecine et de science du sport, L’étude a porté sur 16 hommes adultes en bonne santé et actifs. Les chercheurs ont comparé leur tension artérielle, leur rythme cardiaque, leur rythme respiratoire, leur saturation en oxygène et leur taux de dioxyde de carbone au cours de trois visites distinctes dans un laboratoire où les hommes ont effectué des tests de « pédalage jusqu’à épuisement » sur un vélo stationnaire. Les visages des hommes n’ont pas été couverts pendant une séance, mais pour les deux autres séances, ils portaient des masques. À la surprise des cyclistes, le port de masques en tissu ou en papier ne les a pas fait se sentir fatigués plus tôt ni ne les a rendus plus épuisants, a déclaré Epstein. Le New York Times.

Bien que les études se soient concentrées sur le cyclisme, la course à pied et la musculation auront probablement des résultats similaires

 

Ces résultats sont similaires à ceux publiés ce mois-ci dans le Journal international de recherche environnementale et de santé publique D’après une étude réalisée à l’Université de la Saskatchewan au Canada, 14 hommes et femmes en bonne santé et actifs ont effectué le même test de « pédalage jusqu’à épuisement » et ont comparé leurs performances sans porter de masque, avec un masque chirurgical en papier ou avec un masque en tissu à trois couches.

Les chercheurs canadiens avaient émis l’hypothèse que le port du masque rendrait les cyclistes fatigués et mal à l’aise, mais par la suite, aucune différence notable n’a été constatée dans leurs niveaux d’oxygène, leur rythme cardiaque et d’autres données. « D’après les résultats de notre étude, je ne pense pas que les masques soient susceptibles d’aggraver les sensations lors des séances d’entraînement », a déclaré Philip Chilibeck, professeur de kinésiologie qui a supervisé l’étude. Le New York Times.

On ne sait pas si les résultats seraient les mêmes pour les personnes plus âgées ou plus jeunes que les participants, ou si leur forme physique ou leur santé différaient. Cependant, les chercheurs ont prédit des résultats similaires pour d’autres formes d’exercice, comme la course à pied et la musculation.