Bien qu’il n’existe aucun moyen de garantir que le cancer du sein ne reviendra jamais, l’oncologue médicale Amy Tiersten, MD, explique comment prendre des mesures pour rester en bonne santé peut également aider à prévenir la récidive du cancer du sein.
Quelle importance accorde-t-il à rester actif ?
Il a été prouvé que l’exercice physique réduit le risque de récidive du cancer du sein. Une simple marche de 30 minutes, 5 jours par semaine, réduit considérablement le risque de récidive.
Suivre un régime alimentaire particulier peut-il aider ?
Adopter un régime alimentaire faible en gras (plus de poulet et de poisson que de viande rouge) et éviter les aliments transformés sucrés peut aider à réduire le risque de récidive.
Mais en réalité, la nourriture doit être appréciée, et tout est permis avec modération.
Il existe une idée fausse selon laquelle le soja présent dans des aliments comme le tofu ou l’edamame peut augmenter le risque de récidive, mais en réalité, c’est le contraire qui est vrai. Cependant, je ne recommanderais pas de prendre des suppléments de soja – consommez uniquement du soja dans des sources alimentaires.
La gestion du poids peut-elle aider ?
Études ont montré que le maintien d’un poids modéré après le diagnostic peut réduire le risque de récidive.
Les vitamines et les suppléments peuvent-ils aider ?
Dans la plupart des cas, si vous suivez un régime alimentaire équilibré, les vitamines et les suppléments ne sont pas nécessaires.
Mais vous devrez peut-être prendre un supplément de calcium et de vitamine D si vous souffrez de perte osseuse. Certains médicaments anti-œstrogènes peuvent provoquer une perte osseuse.
La consommation d’alcool est-elle sans danger ?
Il existe des données indiquant que la consommation d’alcool augmente le risque de développer un cancer du sein. Mais il y a pas de bonnes données que la consommation d’alcool après un diagnostic augmente définitivement le risque de récidive.
Cela étant dit, je dis généralement aux personnes atteintes d’un cancer du sein d’être attentives et de modérer leur consommation d’alcool.
Dans quelle mesure est-il important de prendre des mesures pour gérer le stress ?
La gestion du stress est importante pour la qualité de vie globale, mais il n’a pas été spécifiquement prouvé qu’elle réduisait le risque de récidive.
Cela dit, je déteste voir des gens qui sont extrêmement stressés. à propos leur stress, car ils craignent que cela ne fasse réapparaître le cancer. Essayez des techniques de gestion du stress comme l’exercice, qui peuvent vous aider à gérer le stress tout en réduisant votre risque de récidive du cancer du sein.
Que puis-je faire d’autre?
Demandez à votre oncologue quel est votre risque individuel de récidive. Vous serez peut-être surprise d’apprendre qu’il n’est pas aussi élevé que vous le pensez. Après tout, nous guérissons aujourd’hui la majorité des cancers du sein.
Allez à vos rendez-vous, signalez les effets secondaires des médicaments afin que nous puissions vous aider et effectuez régulièrement vos examens. Par exemple, certaines personnes pensent qu’elles doivent simplement vivre avec les symptômes de la privation d’œstrogènes que certains des médicaments que nous prescrivons peuvent provoquer. Mais de nombreuses mesures peuvent être prises pour soulager ces symptômes, notamment :
- sécheresse vaginale
- douleur articulaire
- les bouffées de chaleur
N’ayez pas peur d’en parler avec votre oncologue : c’est son travail de vous aider. De plus, n’hésitez jamais à lui signaler tout nouveau symptôme qui vous inquiète.
Parfois, il peut être utile de demander conseil pour aider à gérer la peur de la récidive.
Le Dr Amy Tiersten est une oncologue médicale certifiée par l’ABMS, spécialisée dans les cancers du sein et gynécologiques. Elle est professeure de médecine et directrice clinique du service d’oncologie médicale du sein à l’hôpital Mount Sinai de New York.