Comment identifier une éruption cutanée due au stress

Si ces dernières années ont été stressantes pour vous, vous n’êtes pas seul. Plus d’un tiers des Américains (37 %) ont déclaré avoir un état de santé mentale médiocre ou passable, selon un sondage réalisé en décembre 2022 auprès de 2 212 adultes par l’American Psychiatric Association (APA). De plus, 26 % des personnes ayant participé au sondage ont déclaré qu’elles prévoyaient que leur niveau de stress resterait élevé au moins au début de 2023, selon l’APA.

Alors, si vous êtes stressé régulièrement, quel impact cela a-t-il sur votre santé globale ? Potentiellement énorme. Bien que le stress à court terme puisse avoir certains avantages – comme une endurance accrue pour vous aider à vous concentrer sur un délai imminent ou la poussée d’adrénaline immédiate qui vous aide à agir en une fraction de seconde pour vous sauver du danger –, s’il n’est pas maîtrisé, le stress peut avoir de graves conséquences, selon les experts de Cigna. Par exemple, le stress chronique peut provoquer une inflammation et réduire le nombre de globules blancs, ce qui entraîne un affaiblissement du système immunitaire.

Le stress à long terme peut également entraîner d’autres problèmes de santé graves en raison de l’activation de l’hormone cortisol, souvent appelée « hormone du stress ». Bien que le cortisol soit essentiel à la régulation et à la gestion de nombreuses fonctions corporelles, des niveaux chroniquement élevés peuvent entraîner des problèmes de sommeil et une glycémie élevée, ce qui peut augmenter votre risque de diabète de type 2, selon la Cleveland Clinic. L’American Heart Association rapporte que le stress peut également entraîner une prise de poids et des maladies cardiaques.

Éruption cutanée due au stress : causes et symptômes

Un autre effet négatif sur la santé qui peut survenir en raison du stress est l’éruption cutanée due au stress. Également connue sous le nom de papules ou de zébrures, une éruption cutanée due au stress se manifeste souvent sous la forme d’urticaire à la surface de la peau et peut apparaître n’importe où sur votre corps, selon les experts de Healthline.

Les experts de GoodRx Health soulignent que les « éruptions cutanées dues au stress » sont le résultat de réactions chimiques libérées par votre système immunitaire et se présentent sous la forme d’un gonflement reconnaissable, d’une forme bosselée et de rougeurs. Les éruptions cutanées dues au stress sont généralement ovales ou rondes et mesurent un ou deux centimètres. Une éruption cutanée due au stress provoque souvent des démangeaisons, mais ne soyez pas surpris si l’éruption cutanée provoque également des picotements ou une sensation de brûlure. Les éruptions cutanées dues au stress peuvent notamment apparaître sur le visage, les bras, les jambes et le dos.

Il convient de noter que si vous souffrez d’une éruption cutanée, elle n’est pas nécessairement due au stress et pourrait plutôt être associée à une affection plus grave appelée angio-œdème, selon GoodRx Health. L’angio-œdème produit un gonflement similaire à l’urticaire, sauf que le gonflement se produit dans les couches plus profondes sous la peau. Les experts de Penn Medicine pensent que l’angio-œdème est une réaction allergique à des substances étrangères où la réponse inflammatoire du système immunitaire se déclenche, libérant des substances chimiques telles que l’histamine dans la circulation sanguine. Alors que l’angio-œdème peut être déclenché par des allergènes courants – tels que le pollen, les squames animales, les piqûres d’insectes et certains médicaments – l’angio-œdème peut également résulter d’infections ou de maladies graves telles que le lupus ou la leucémie.

Voici comment traiter et prévenir une éruption cutanée due au stress

Bien que faire face à une éruption cutanée due au stress puisse être frustrant et inconfortable, la bonne nouvelle est qu’il existe des mesures que vous pouvez prendre pour traiter et parfois prévenir cette affection cutanée.

Alors, comment traiter les éruptions cutanées dues au stress ? Les experts de Healthline expliquent que si votre éruption cutanée ne semble pas disparaître d’elle-même, l’un des moyens les plus courants et les plus efficaces de traiter le problème est de prendre un antihistaminique en vente libre, comme Benadryl, Zyrtec ou Claritin. Ces médicaments peuvent aider à soulager les démangeaisons, mais vous pouvez d’abord consulter votre médecin pour savoir quel antihistaminique sur ordonnance est le mieux adapté à votre cas particulier. De plus, des remèdes maison, comme l’application d’une compresse froide sur la zone de l’éruption cutanée, la prise d’une douche tiède ou une bonne hydratation, peuvent également aider à réduire les démangeaisons et l’inconfort général.

Bien sûr, il est préférable de ne pas avoir d’éruption cutanée inconfortable. Bien qu’il soit plus difficile de prévenir les éruptions cutanées liées au stress que de les traiter, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire vos risques. La mesure la plus évidente à prendre, bien que pas toujours facile, est peut-être de gérer votre niveau de stress. Cela peut se faire par l’exercice, la méditation quotidienne, un sommeil de meilleure qualité ou éventuellement d’autres techniques de gestion du stress qui vous conviennent. Cependant, si votre anxiété devient un problème permanent, vous pouvez également envisager de consulter un thérapeute, qui pourra vous proposer des médicaments, des changements de style de vie ou d’autres méthodes pour vous aider à gérer votre niveau de stress, selon PsychCentral.