Comment faire un auto-examen des seins

L’auto-examen des seins est une technique de dépistage que vous pouvez effectuer à domicile pour détecter d’éventuelles grosseurs mammaires. Il n’est pas aussi efficace que la mammographie pour détecter le cancer du sein, mais il peut vous aider à reconnaître les changements dans la forme, la taille et la texture de vos seins.

Vous devriez tenir un journal de vos auto-examens. Cela vous aidera à suivre et à noter tout changement que vous avez remarqué au niveau de vos seins.

Chaque fois que vous ressentez une anomalie dans votre sein, informez-en votre professionnel de la santé.

Pourquoi faire un examen des seins?

De nos jours, certaines organisations considèrent que l’auto-examen est moins efficace que la mammographie classique pour détecter le cancer. Par exemple, Société américaine du cancer a jugé l’auto-examen des seins facultatif.

Cependant, dans une étude de 2022, les chercheurs ont découvert que parmi 426 masses mammaires, 96% des cancers et 81 % des résultats de l’échographie résultent de tumeurs identifiées par les patients.

Pour cette raison, les auto-examens des seins peuvent toujours être utiles pour surveiller la santé de vos seins. Ils peuvent vous aider à vous familiariser avec la forme, la taille et la texture de vos seins. C’est important car cela peut vous aider à déterminer si ce que vous remarquez est normal ou anormal.

Comment effectuer un auto-examen des seins

Examen visuel

Suivez ces étapes pour examiner visuellement votre sein :

1. Commencez par vous tenir debout torse nu devant un miroir, les mains à vos côtés.
2. Inspectez visuellement vos seins pour vérifier les éléments suivants :
   • changements de taille, de forme ou de symétrie
   • fossettes
   • mamelons inversés
   • plissement
   • crêtes asymétriques en bas
3. Recherchez ces signes en gardant les mains le long du corps, puis les bras au-dessus de la tête, et encore une fois en soulevant un sein à la fois.

Examen physique

Après avoir inspecté visuellement chaque sein, suivez ces signes pour l’examiner avec vos mains :

1. En utilisant la pulpe de vos doigts et non le bout de vos doigts, inspectez vos seins en position allongée et à nouveau sous la douche. L’eau et le savon de la douche permettront à vos doigts de glisser facilement sur votre peau.
2. En exerçant une pression variable et en prenant votre temps, massez vos doigts sur vos seins en spirale en commençant par le mamelon.
3. Montez jusqu’au sommet de votre poitrine près de la clavicule, jusqu’au centre près du sternum et jusqu’aux côtés près des aisselles. Pour cela, placez un bras au-dessus de votre tête tout en massant votre poitrine avec l’autre main.
4. Enfin, pressez doucement vos mamelons pour vérifier s’il y a un écoulement.

Risques liés à l’auto-examen des seins

L’auto-examen des seins ne comporte aucun risque médical. La découverte d’une grosseur dans votre sein peut être alarmante, mais la majorité des grosseurs mammaires ne sont pas malignes (cancéreuses). Elles sont généralement causées par d’autres affections bénignes.

Les auto-examens des seins, les examens cliniques des seins et les mammographies sont généralement réservé pour les personnes présentant un risque plus élevé de cancer du sein.

Questions fréquemment posées

Vous trouverez ici des réponses à des questions supplémentaires sur les examens des seins.

À quoi ressemble une grosseur au sein ?

Si vous avez une grosseur sur votre sein, elle sera généralement plus dure que les autres parties de votre sein. Cependant, certaines personnes ayant des seins denses ou kystiques peuvent avoir des grosseurs. La consistance des seins peut également fluctuer autour des cycles menstruels.

Il est préférable de consulter un médecin pour écarter la possibilité d’un cancer du sein si vous trouvez une grosseur sur votre sein ou si vous avez des seins denses.

Quand faut-il procéder à un examen des seins ?

Le meilleur moment pour effectuer un auto-examen des seins est quelques jours après la fin de votre cycle menstruel mensuel. Les changements hormonaux peuvent affecter la taille et la sensation de vos seins, il est donc préférable de procéder à l’examen lorsque vos seins sont dans leur état normal. Les femmes qui n’ont pas de règles doivent choisir un jour précis pour effectuer l’examen, par exemple le premier jour de chaque mois.

Pourquoi ma poitrine me fait-elle mal quand j’appuie dessus ?

Les douleurs mammaires peuvent être causées par différentes causes, et elles ne sont pas nécessairement liées au cancer. Elles peuvent être dues à des changements hormonaux, à des kystes mammaires ou à des blessures au sein. Consultez votre médecin pour déterminer la cause de vos douleurs mammaires.

Emporter

Si vous trouvez une grosseur ou une anomalie, ne paniquez pas. N’oubliez pas que la grande majorité des anomalies mammaires s’avèrent bénignes ou non cancéreuses.

Outre le cancer, les nodules mammaires peuvent être causé par:

• fibroadénome, qui est une tumeur bénigne du tissu mammaire
• maladie fibrokystique du sein, qui se caractérise par des seins douloureux et bosselés causés par des changements hormonaux
• papillome intracanalaire, qui est une petite tumeur bénigne des canaux galactophores
• nécrose graisseuse mammaire, qui fait référence à des bosses formées par du tissu adipeux meurtri, mort ou blessé

Cela ne signifie pas que vous devez ignorer une grosseur ou une anomalie. Si vous trouvez une grosseur, prenez rendez-vous avec votre professionnel de la santé pour faire examiner votre sein par un professionnel.