Avec la fin de l’été et la disparition progressive de la lumière du jour, vous pourriez être tenté de faire le plein de suppléments de vitamine D. Connue sous le nom de « vitamine du soleil » parce que notre corps la produit en réponse à la lumière du soleil, s’assurer d’avoir des niveaux adéquats de cette vitamine importante pourrait également être la clé pour éviter la COVID-19 cet automne, selon une nouvelle étude de l’Université de médecine de Chicago.
« La vitamine D est importante pour le fonctionnement du système immunitaire et il a déjà été démontré que les suppléments de vitamine D réduisent le risque d’infections virales des voies respiratoires », explique l’auteur principal de l’étude, David Meltzer, docteur en médecine et chef du service de médecine hospitalière de l’UChicago Medicine. « Notre analyse statistique suggère que cela pourrait être vrai pour l’infection au COVID-19. »
L’étude a porté sur 489 patients testés pour le COVID-19. Les personnes présentant une carence en vitamine D avaient presque deux fois plus de chances de recevoir des résultats positifs que les patients ayant des niveaux suffisants. Les résultats ont été renforcés par une autre étude récente portant sur 190 000 échantillons de sang publiée dans PLOS One, qui a établi un lien entre des niveaux déficients en vitamine D et une probabilité 54 % plus élevée d’être testé positif au coronavirus (via Le Boston Herald).
Comment s’assurer que vous obtenez suffisamment de vitamine D
Les personnes à la peau plus foncée ou âgées de plus de 50 ans ont plus de mal à convertir le soleil en vitamine D (par l’intermédiaire de la Cleveland Clinic) et sont donc plus susceptibles d’en souffrir. Les personnes confinées à domicile, comme les patients des maisons de retraite, ou les personnes obèses, ont également tendance à avoir moins de vitamine D dans leur organisme. Sans surprise, tous ces groupes sont considérés comme présentant un risque plus élevé de contracter la COVID-19 (par l’intermédiaire de la Cleveland Clinic). Le New York Times).
Pour vous assurer d’avoir suffisamment de vitamine D, les experts recommandent de consommer des aliments riches en cette vitamine, comme le saumon, le thon, les œufs, les jus enrichis et les produits laitiers enrichis. L’ajout de ces éléments à votre régime alimentaire présente également l’avantage de lutter contre l’ostéoporose, car la vitamine D permet à votre corps d’absorber plus facilement le calcium qui renforce les os. Quant à la quantité appropriée à prendre pour un supplément, il est probable que vous n’ayez pas besoin de plus de 600 à 800 UI par jour. Cependant, JoAnn Manson, docteure en médecine et professeure Michael et Lee Bell de santé des femmes à la Harvard Medical School, recommande de consulter votre médecin. « De nombreuses personnes prennent elles-mêmes des suppléments à forte dose et leur médecin n’en est peut-être même pas conscient », dit-elle (via Harvard Women’s Health Watch). « Plus n’est pas nécessairement mieux. »