Cela peut être simplement dû à votre emplacement et à l’heure (généralement au lit, la nuit), mais il est courant de vouloir dormir après un rapport sexuel. Alors que les hommes sont généralement considérés comme ceux qui se retournent et se mettent immédiatement à ronfler, les femmes peuvent également être attirées par le pays des rêves. Selon la National Sleep Foundation, le sexe et le sommeil vont de pair : le sexe vous aide à dormir, tandis que plus (ou mieux) dormir stimule votre libido. Voici pourquoi le sommeil et le sexe sont si proches l’un de l’autre.
Les rapports sexuels peuvent être physiquement fatigants. Même pour les plus en forme d’entre nous, ils peuvent avoir des conséquences physiques sur le corps. Pendant les rapports sexuels, la pression artérielle et le flux sanguin augmentent, et après, on a l’impression d’être épuisé, comme après tout autre sport, explique la sexologue Dr Jane Greer àInsider. Cela est particulièrement vrai si l’un des partenaires fait plus d’efforts physiques pendant les rapports sexuels.
Les rapports sexuels peuvent également être émotionnellement fatigants. Être intime avec un partenaire de confiance implique à la fois une excitation et une connexion intenses ainsi qu’un sentiment de vulnérabilité – tout cela peut être épuisant émotionnellement et favoriser le sommeil, selon InsiderPour ceux qui sont stressés avant un rapport sexuel, l’orgasme est une formidable libération, et ils peuvent se sentir encore plus épuisés.
Votre cerveau vous dit peut-être de dormir – ou pas
Le sexe libère également des substances chimiques relaxantes dans le cerveau. Pendant que votre corps se livre à des activités sexuelles, votre cerveau s’adonne à la chimie. Après l’orgasme, le cerveau libère un puissant torrent d’hormones somnifères, telles que la sérotonine, la noradrénaline et la vasopressine, a expliqué la sexologue Dr Jess O’Reilly à Agitation. Il y a ensuite la libération simultanée d’ocytocine, « l’hormone du câlin », qui vous fait sentir détendu et calme, et de mélatonine, l’hormone qui régule l’horloge biologique.
Chez l’homme, la libération de prolactine, qui est liée à une sensation de satisfaction sexuelle, influence également le temps de récupération. Les niveaux de prolactine sont plus élevés pendant le sommeil, il est donc probable que sa libération après l’éjaculation provoque chez l’homme une sensation de somnolence (viaSciences en direct)Certains neurotransmetteurs ne sont libérés qu’après l’orgasme. Par conséquent, si vous n’avez pas atteint l’orgasme, cela peut faire une différence dans votre degré de somnolence après un rapport sexuel.
Etes-vous prête à affronter le monde après une partie de jambes en l’air au lieu de faire une sieste ? Ce n’est pas rare non plus. Certaines femmes sont plus sensibles à la poussée d’adrénaline et, après un orgasme puissant, elles peuvent se sentir revigorées. Dans l’ensemble, être satisfaite sexuellement peut soulager le stress, vous aider à vous sentir plus proche de votre partenaire et vous rendre plus heureuse, ce qui, à son tour, conduit à un meilleur sommeil. Et lorsque vous êtes bien reposée ? Vous avez probablement plus envie de sexe. Une étude a montré qu’une augmentation d’une heure de la durée du sommeil correspondait à une augmentation de 14 % des chances d’avoir des relations sexuelles avec un partenaire le lendemain. Il semble que le sexe et le sommeil cohabitent très bien ensemble.