Les dommages causés à vos genoux par la course sur tapis roulant
Que vous vous entraîniez pour votre prochain marathon ou que vous soyez dans les premières semaines d'un programme de 5 km, vous avez probablement déjà découvert que la course à…
Courir sur un tapis roulant peut-il éliminer la graisse du ventre ?
C'est une question raisonnable à poser. Faisons-nous quelque chose pour notre graisse abdominale lorsque nous courons sur le tapis de course ? Heureusement, la réponse est oui. Cela peut être…
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Voilà pourquoi votre dos vous fait toujours mal après avoir fait des squats
Un simple squat est un mouvement fondamental qui est essentiel pour devenir plus en forme et plus fort, mais parfois, le squat peut entraîner des douleurs dans le dos bien…
Les meilleurs exercices à essayer si vous aimez le tapis de course
Ah, le tapis de course, une création qui fait du mauvais temps une excuse pour ne pas aller courir. Cette machine est un choix populaire pour le cardio et est…
Comment votre corps change lorsque vous commencez à faire du yoga
Dans le monde actuel obsédé par le fitness, il semble qu'il y ait toujours une nouvelle forme d'exercice à la mode, mais une forme semble avoir résisté à l'épreuve du…
Lisez ceci avant d’essayer le yoga chaud
Le yoga chaud est souvent salué pour sa capacité à améliorer la flexibilité, à brûler beaucoup de calories et à vous aider à vous détendre, et est depuis longtemps apprécié…
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L’énorme erreur que vous faites pendant les exercices avec kettlebell
Le swing avec kettlebell est un exercice simple et efficace qui ne nécessite qu'un seul équipement : la kettlebell. Mais si vous vous accroupissez pendant vos swings avec kettlebell, vous…
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La vraie raison pour laquelle vous devriez commencer à soulever des poids en chaussettes
Avez-vous déjà été à la salle de sport et vu quelqu'un soulever une quantité impressionnante de poids, puis vous avez remarqué par hasard qu'il était pieds nus ou portait simplement…
Le nombre de pas que vous devriez faire chaque jour n’est pas celui que vous pensez
Que vous considériez ou non la marche comme votre principale activité physique, vous avez probablement conscience du nombre de pas que nous devrions faire chaque jour, généralement autour de 10…
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Yoga ou Pilates : lequel est le meilleur pour vous ?
Yoga, Pilates, yogalates… vous en avez sûrement entendu parler ! Ce que vous n’avez peut-être pas entendu, c’est si l’un est meilleur que l’autre. En fin de compte, vous devez…