C’est la durée réelle que doivent durer vos intervalles HIIT
Les amateurs d’entraînements fractionnés à haute intensité (HIIT) seront bien informés de ce que c’est et de ses nombreux avantages. Mais pour ceux qui ne savent pas ce qu'est le…
La variante du squat sauté que vous devriez arrêter de faire
Les jump squats sont un exercice pliométrique puissant qui pousse vos muscles à leur pleine capacité en peu de temps. Ce type d'exercice peut être utilisé pour un entraînement par…
Des choses étranges qui arrivent à votre corps lorsque vous arrêtez soudainement de faire du cardio
Ce n'est un secret pour personne : faire suffisamment d'exercice est essentiel à votre santé et à votre bien-être. Il existe de nombreux types d'exercices cardiovasculaires, de la course à…
Lorsque vous commencez à courir, ne faites pas ces erreurs
Les nouveaux coureurs ont souvent une vision de ce à quoi ressemble une course parfaite : quitter la maison et se diriger vers les sentiers ou les routes, flotter sans…
Lorsque votre fréquence cardiaque devient trop élevée pendant le HIIT, voici ce qui se passe
HIIT signifie entraînement par intervalles à haute intensité. Ainsi, lorsque vous vous lancez dans l'un de ces entraînements, vous savez déjà que vous allez devoir relever un défi. Mais pouvez-vous…
La bonne façon de faire des fentes sautées
Si vous pratiquez une activité physique depuis un certain temps, faire les mêmes exercices peut devenir un peu ennuyeux. C'est pourquoi il est formidable qu'il existe des variantes de la…
Pourquoi vous devriez ajouter des fentes en marchant à votre routine d’entraînement
Pour un ajout simple à votre routine de musculation qui peut faire une grande différence, envisagez de remplacer les fentes classiques par des fentes en marchant. Que vous pratiquiez une…
L’entraînement sur tapis roulant qui devient viral sur TikTok
La pandémie de COVID-19 a rendu la fréquentation des salles de sport de plus en plus risquée. De nombreuses personnes se sont tournées vers des vidéos d'entraînement et des cours…
Lorsque vous courez avec des douleurs au tibia, voici ce qui se passe
Si vous avez pris la résolution de commencer à courir, vous devriez peut-être faire très attention à vos tibias. L'une des blessures les plus douloureuses mais les plus courantes qu'un…
HIIT ou Tabata : lequel est le meilleur pour vous ?
Lorsque vous êtes à la salle de sport, vous voulez obtenir les meilleurs résultats possibles en fonction de vos efforts et de votre temps. Avec autant d'entraînements différents qui gagnent…