Le reflux acide et les brûlures d’estomac sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais ce n’est pas exactement la même chose. L’un est plutôt la cause de l’autre. Voici ce que vous devez savoir sur chacun d’eux (et pourquoi le reflux acide n’est pas toujours un problème).
Le reflux acide se produit lorsque la valve entre votre œsophage et votre estomac ne se ferme pas correctement, ce qui entraîne des éclaboussures du contenu de votre estomac hors de l’estomac et dans l’œsophage. C’est désagréable à imaginer, oui. Mais il se peut que cela se produise et que vous ne remarquiez aucun symptôme d’inconfort. Souvent, ce mélange d’acide, de sucs digestifs, d’enzymes et de nourriture ne va pas très loin – en fait, de nombreuses personnes ont jusqu’à une heure par jour de ce reflux et ne le remarquent même pas (via la Cleveland Clinic).
Cependant, lorsque vous ressentez des brûlures d’estomac – cette sensation de brûlure sous le sternum qui survient après avoir mangé ou en position couchée – c’est un symptôme de reflux acide. Vous pouvez également remarquer un goût amer ou acide dans la bouche, et la douleur peut s’aggraver en position couchée ou penchée (via la clinique Mayo).
Comment arrêter le reflux acide avant qu’il ne se transforme en brûlures d’estomac ?
Certains aliments peuvent accroître le risque de brûlures d’estomac : les aliments épicés en sont souvent la cause, mais des aliments plus inoffensifs comme le chocolat, la menthe poivrée, les agrumes ou les oignons peuvent également en être la cause. Les repas copieux et l’alcool peuvent également exacerber les symptômes de brûlures d’estomac (via la clinique Mayo).
Vous pouvez soulager ou prévenir les symptômes de brûlures d’estomac causés par le reflux acide en modifiant votre mode de vie, notamment en mangeant des repas plus petits et en réduisant la quantité d’aliments gras et épicés que vous consommez. Gardez une trace de ce que vous mangez ainsi que du moment où les symptômes apparaissent. Cela vous permettra d’identifier les aliments déclencheurs, comme le chocolat, qui aggravent vos brûlures d’estomac. La perte de poids si vous êtes en surpoids peut également atténuer les symptômes, tout comme arrêter de fumer si vous fumez (via Ligne Santé).
Si vous souffrez de brûlures d’estomac dues au reflux acide deux fois ou plus par semaine, cela peut indiquer que vous souffrez de reflux gastro-œsophagien (RGO), une version beaucoup plus grave du reflux acide qui peut nécessiter une intervention médicale (via la clinique Mayo). Parlez toujours à votre médecin de l’inconfort et des symptômes persistants.