Si vous avez vu la série Netflix « Grace et Frankie », avec Jane Fonda et Lily Tomlin, vous serez à la fois intrigué et encouragé par la vie sexuelle de ces amies de 70 ans.
Au-delà de la fiction, les rapports sexuels – et même la masturbation – ne devraient pas forcément diminuer avec le temps, selon les experts. En fait, certains pensent même que votre état de santé général (et non votre âge) est davantage un indicateur de perte de libido et d’activité sexuelle correspondante. Dans une étude de 2022 publiée dans les Archives of Sexual Behavior, qui a porté sur 3 816 adultes européens d’un âge moyen de 65 ans, entre 41 et 65 % des hommes et 27 à 40 % des femmes ont déclaré s’être auto-stimulés le mois précédent. De même, une analyse de la littérature de 2022 qui a examiné 29 articles sur le sujet, publiés entre 1991 et 2021, a révélé que la masturbation était un élément important d’une vie sexuelle saine à mesure que l’on vieillit, même si la fréquence diminuait avec le temps. L’étude a également noté que l’auto-stimulation augmentait en l’absence de conjoint et contribuait à une plus grande satisfaction de vie par rapport aux personnes qui n’étaient pas sexuellement actives.
La science a également découvert quelques effets bénéfiques pour la santé si vous continuez à vous masturber pendant vos années d’or : amélioration des symptômes de la ménopause, stimulation de la fonction sexuelle et amélioration générale de la santé mentale et physique. Voyons cela de plus près.
La masturbation aide à atténuer les changements liés à l’âge dans votre corps
Il est bien connu que la ménopause peut affecter votre libido. Elle peut également entraîner d’autres changements dans votre corps, comme la sécheresse vaginale, l’oppression vaginale et la douleur pendant les rapports sexuels. La masturbation et les rapports sexuels peuvent contribuer à améliorer ces symptômes. Comme l’explique la sexologue certifiée AASECT, psychiatre et auteure de « Wanting to Want: What Kills Your Sex Life and How to Keep It Alive » basée à New York, la Dre Madeleine Castellanos (via Prevention), « le corps fonctionne selon un modèle « utilisez-le ou perdez-le ». La masturbation augmente le flux sanguin, ce qui aide à soutenir tous les tissus de cette zone du corps. »
Dans le cas des hommes, bien qu’une étude plus ancienne de 2008 publiée dans The American Journal of Medicine ait établi un lien entre une activité sexuelle accrue et une fonction sexuelle préservée, les experts ont depuis expliqué qu’il n’est pas nécessaire d’avoir plus de rapports sexuels (ou de se masturber) pour éviter la dysfonction érectile (DE) en vieillissant. Un certain nombre de problèmes de santé comme le diabète, les maladies cardiaques et le syndrome métabolique, ainsi que les médicaments et les problèmes de santé mentale sont considérés comme étant à l’origine de la dysfonction érectile. Cependant, une étude de 2015 publiée dans The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a montré qu’une activité sexuelle réduite était une cause (et non un effet) des faibles niveaux de testostérone chez les hommes plus âgés.
De plus, la masturbation pourrait aider les hommes à lutter contre le cancer de la prostate. Selon Polyxeni Dimitripolou, chercheuse ayant publié une étude sur le sujet en 2009 dans le British Journal of Urology International, l’élimination des toxines ingérées par les aliments et par les poumons devient plus importante avec l’âge. « Une explication possible de l’effet protecteur que semblent procurer aux hommes de 50 ans l’activité sexuelle en général, et en particulier la masturbation, est que la libération des toxines accumulées pendant l’activité sexuelle réduit le risque de développer un cancer de la prostate », a-t-elle ajouté (via Independent).
Se masturber après 50 ans a aussi des bienfaits psychologiques
À 50 ans, vous avez plus confiance en vous et savez mieux ce qui vous fait du bien et ce qui ne vous fait pas du bien. La masturbation est un moyen sain et stimulant de garder cette flamme allumée. Pour ceux qui luttent contre des problèmes d’image de soi, la masturbation peut être une forme d’amour-propre. De plus, comme votre niveau de sensibilité peut également être affecté par des choses qui arrivent à votre corps après 50 ans, quelle meilleure façon d’explorer ces changements que l’auto-stimulation ? Assurez-vous d’expérimenter différents types de lubrifiants et d’autres outils qui vous conviennent mieux à mesure que vous vieillissez pour améliorer l’expérience. Certains experts pensent que la masturbation pourrait même avoir un effet sur votre libido.
Les partisans de la masturbation affirment que l’objectif final n’est pas nécessairement l’orgasme. Il peut s’agir simplement de se faire du bien ou de s’adonner à une auto-stimulation en couple, ce qui peut être à la fois un exercice d’apprentissage et de plaisir. Pour les personnes sans partenaire également, cela peut être une forme de plaisir personnel sûre et facilement accessible.
La masturbation (et l’orgasme) soulagent le stress, et pour certaines personnes âgées, il s’agit simplement de cela. Comme l’explique la psychologue et sexologue certifiée Janet Brito (via Oprah Daily), « la masturbation peut être une forme de soulagement du stress ou d’intimité avec soi-même, une échappatoire à la routine ou une forme d’auto-apaisement ». Si votre situation de vie vous offre suffisamment d’intimité et que vous y trouvez toujours du plaisir, vieillir ne signifie pas nécessairement renoncer à l’auto-stimulation.