Le yoga peut vous aider à améliorer votre santé physique et mentale, ainsi qu’à prendre conscience de votre corps, à améliorer votre posture et à devenir plus fort. Mais tout cela ne signifie pas que votre taille squelettique augmentera – après environ 20 ans, elle restera la même (via Ligne Santé). Cependant, la pratique du yoga peut vous aider à obtenir légèrement Vous pouvez devenir plus grand en augmentant la distance entre les disques de votre colonne vertébrale. Cela peut changer tout au long de la journée en fonction de vos activités.
Mais ne vous inquiétez pas ! Le yoga peut vous faire grandir d’une autre manière : il s’agit d’adopter une bonne posture. Si vous vous affaissez et que vous avez une mauvaise posture, vous aurez l’air et vous vous sentirez plus petit que vous ne l’êtes. Essayez-le dès maintenant. Redressez votre dos, allongez votre colonne vertébrale et imaginez que votre corps s’étire vers le ciel. Comment vous sentez-vous ? Vous êtes déjà plus grand ! La pratique du yoga peut renforcer vos muscles, ce qui peut également vous aider à avoir une bonne posture.
D’autres façons dont le yoga peut vous faire grandir
Le yoga a également un autre avantage pour la santé : il peut aider à prévenir la dégénérescence musculaire, qui se produit avec le vieillissement et si vous ne faites pas d’exercice. Vous pouvez prévenir ces deux types de perte musculaire grâce au yoga. La pratique du yoga développera votre force musculaire et améliorera votre souplesse. Même si vous souffrez de cyphose ou de scoliose, le yoga et d’autres exercices peuvent aider à corriger ces déséquilibres dans votre colonne vertébrale.
Il existe certaines postures de yoga qui peuvent vous aider à améliorer votre posture et à vous faire sentir et paraître plus grand. Ces postures comprennent la posture de l’enfant, la flexion vers l’avant debout, le chat-vache, la planche haute, le chien tête en bas, le pigeon couché, le cobra, la sauterelle, la fente en croissant, la fente basse, la torsion de la colonne vertébrale assise, la torsion de la colonne vertébrale en décubitus dorsal et le poisson soutenu. Pratiquez ces postures de yoga et gardez votre posture sous contrôle pour une apparence et une sensation plus grandes.
Il est naturel de perdre un peu de taille en vieillissant, mais si cela se produit de manière importante, vous devrez consulter votre médecin. Vous pourriez souffrir d’ostéoporose, une maladie osseuse, selon la National Osteoporosis Foundation.