Métroa déjà construit une célèbre campagne publicitaire autour d’un homme qui a perdu 245 livres en mangeant leurs sandwichs (via Los Angeles Times). Malheureusement, cette campagne publicitaire et le porte-parole devenu une célébrité du jour au lendemain ont terriblement mal tourné lorsqu’il s’est avéré que Jared, qui venait de perdre du poids, avait un côté très sombre qui l’a conduit en prison. Ouais, c’était un peu une gros oups pour le chaîne toujours en difficulté. Il a cependant réussi à faire passer l’idée que Subway propose effectivement quelques options de menu relativement saines si vous savez choisir judicieusement.
Subway est toujours l’une des plus grandes chaînes de restauration rapide du pays. À moins que vous ne soyez au fin fond d’une région rurale isolée, il y a de fortes chances qu’il y ait un Subway quelque part dans votre voisinage. Si vous n’avez que le temps de manger un repas rapide mais que vous ne voulez pas dépenser la moitié de votre budget calorique quotidien, Subway pourrait bien être votre meilleure option de repas. Après tout, ils proposent le sandwich au poulet le plus sain que vous puissiez acheter. Si vous voulez un choix encore plus faible en calories, cependant, vous commanderez un oiseau d’une autre plume : nous parlons de dinde. Le plus bas du bas, cependant, est leur sandwich végétarien sans viande.
Oubliez les sauces et le fromage chez Subway
Selon les informations nutritionnelles de Subway, les plats les moins caloriques sont les minis et les sliders. Nous partons du principe que si vous mangez là-bas, vous voulez quelque chose qui est plus susceptible de vous rassasier et de servir de véritable repas, donc nous ne nous intéressons qu’aux sandwichs de 6 pouces. (Un sandwich de 12 pouces, malheureusement, ne sera jamais une option adaptée à un régime, à moins que vous ne travailliez comme mineur de charbon ou professeur d’aérobic.) Si vous êtes végétarien, ou du moins que vous n’êtes pas opposé à manger des végétaux, un sandwich Veggie Delite de 6 pouces sur du pain de blé à 9 grains avec tous les légumes frais proposés par Subway (concombres, poivrons verts, laitue, oignons, épinards et tomates) représente 200 calories par portion.
Si vous êtes plutôt carnivore et qu’un repas n’est pas un repas sans viande, la poitrine de dinde (même pain, mêmes légumes) contient 250 calories, bien que pour 10 calories de plus, vous pourriez prendre du jambon Forêt-Noire à la place. Bien sûr, tous ces sandwichs doivent être sans fromage, car une tranche de sandwich américain ajoute 40 calories tandis que le cheddar en ajoute 60.
Vous n’êtes pas fan du pain de blé ? Le pain blanc italien (pas les options copieuses ou aux herbes et au fromage) contient la même quantité de calories (180) que le pain de blé. Si vous voulez un peu de saveur dans ce sandwich, tous les condiments secs (sel, poivre, origan et épices pour sandwich) sont sans calories, tout comme le vinaigre, la sauce Buffalo et la relish aux piments forts. Vous pouvez également y ajouter des cornichons, des jalapenos et des piments bananes sans prendre de calories.