Selon une étude, plus de la moitié d’entre nous font régulièrement craquer nos doigts. Journal du Conseil américain de médecine familiale —une habitude qui énerve certainement nos moitiés, nos colocataires ou toute autre personne qui doit tolérer notre présence. Le bruit sec de ces articulations des doigts qui se font tirer peut être un moment de satisfaction pour nous, mais il suffit à provoquer de gros soupirs et des regards réprobateurs de la part de nos colocataires, qui pourraient nous réprimander en disant : « Arrête de faire ça ! Tu vas te faire de l’arthrite ! »
Bien sûr, personne ne souhaite développer de l’arthrite dans ses mains : cette maladie invalidante est douloureuse et n’a pas de remède (par exemple, WebMD). Mais est-ce que se faire craquer les doigts provoque de l’arthrite ? Les experts affirment qu’il s’agit en fait d’un mythe.
« Faire craquer ses doigts ne nuit pas du tout à nos articulations », a déclaré le chirurgien orthopédiste Dr Robert Klapper Blog des Cèdres-Sinaï« Cela ne conduit pas à l’arthrite », a ajouté le Dr Robert H. Schmerling, de la Harvard Medical School. « Si vous voulez que quelqu’un arrête de se faire craquer les doigts, vous aurez besoin d’une meilleure raison que de lui dire qu’il détruit ses articulations. »
Plusieurs études corroborent les assurances de ces médecins. Alors que la plupart des recherches ont évalué de grands groupes de patients, dans une étude unique, un médecin a fait craquer les articulations de sa main gauche et non de la droite sur une période de 50 ans, et n’a pu démontrer aucune différence de dégénérescence entre les deux mains sur une radiographie (via Ligne Santé).
Les gens font craquer leurs articulations pour soulager le stress, disent les experts
Alors pourquoi faire Pourquoi faisons-nous craquer nos doigts en premier lieu ? Il y a une sensation physique qui vient du craquement des doigts que beaucoup de gens trouvent relaxante. « Outre un certain degré de compulsion [aka decades of habit]« Faire craquer les articulations libère en fait plusieurs kilos de pression sur les articulations », a déclaré Scott Weiss, DPT, physiothérapeute basé à New York. Le/Trente. Bien sûr, cela peut être très agréable, mais par-dessus tout, faire craquer ses doigts procure une sensation de soulagement émotionnel, a déclaré Klapper. « Se sentir bien après avoir fait craquer ses doigts est une expérience psychologique », a-t-il expliqué.
Aussi agréable qu’un bon craquement de jointure puisse être, le regard irrité d’amis et de membres de la famille peut pas se sentir si bien. Si vous voulez vous débarrasser de l’habitude de craquer vos doigts, vous pouvez aborder cet objectif de la même manière que vous vous attaqueriez à tout comportement que vous souhaitez désapprendre : utilisez des techniques de thérapie comportementale positives ou négatives pour vous récompenser ou vous punir. Quelques exemples de thérapie comportementale positive seraient de vous offrir quelque chose que vous aimez (du chocolat, quelqu’un ?) chaque fois que vous résistez à l’envie de craquer, tandis que la thérapie négative pourrait consister à vous claquer le poignet avec un élastique lorsque vous cédez à la tentation (par exemple, Premier cri parental). Si vous faites craquer vos articulations pour soulager le stress, découvrir ce qui vous rend anxieux pourrait également réduire votre besoin de claquer, de crépiter et de faire éclater vos doigts en premier lieu.