Alors que l’automne approche à grands pas et que les salles de sport rouvrent à travers le pays, beaucoup d’entre nous envisagent peut-être de retourner à la salle de sport. Mais est-ce sans danger ? Étant donné que les États-Unis enregistrent en moyenne entre 35 000 et 50 000 nouveaux cas confirmés de COVID-19 par jour depuis le début du mois (selon le Johns Hopkins Coronavirus Resource Center), il faut absolument faire preuve de prudence.
« Lorsque vous avez une densité relativement élevée de personnes qui font de l’exercice et transpirent dans un espace confiné, vous avez des conditions dans lesquelles les maladies transmissibles peuvent se propager facilement », explique le Dr James Voos, médecin-chef de l’équipe du Cleveland Brown et président du département de chirurgie orthopédique du University Hospitals Cleveland Medical Center (viaLe New York Times). Voos a récemment co-écrit une étude qui a découvert le virus de la grippe et des bactéries résistantes aux médicaments sur 25 % des surfaces testées dans plusieurs installations d’entraînement sportif, notamment les poignées de porte et de tiroir, les couvercles de bouteilles d’eau et les buses des fontaines à eau.
Heureusement, l’étude a révélé que la charge bactérienne globale a été réduite de près de 95 % après la mise en œuvre de protocoles d’hygiène, notamment l’utilisation de listes de contrôle rappelant aux athlètes de se laver ou de se désinfecter les mains avant d’entrer dans l’installation, de désinfecter l’équipement avant et après utilisation, de prendre une douche s’ils ont été actifs, de couvrir les coupures et d’éviter de partager les bouteilles d’eau.
Voici comment planifier à l’avance votre sortie à la salle de sport
Bien que l’étude ait été menée avant la pandémie, les principes de base d’une bonne hygiène des mains et de désinfection du matériel sont toujours utiles, en plus (bien sûr) du port d’un masque à l’intérieur et à l’extérieur des vestiaires. Mieux encore, vous pouvez minimiser vos risques en appelant à l’avance pour vous assurer que votre salle de sport est conforme au code avant de quitter votre domicile. La Mayo Clinic conseille de vérifier les limites de capacité qui ont été mises en place et s’il existe une réservation ou une liste d’attente à laquelle vous pouvez accéder par voie électronique ou sans contact.
Renseignez-vous également sur les politiques de nettoyage (les désinfectants sont-ils approuvés par l’EPA ?) et demandez si vous pourrez utiliser les vestiaires ou les toilettes afin de planifier en conséquence. Certaines salles de sport ne proposent peut-être pas de cours de fitness pour le moment, alors renseignez-vous d’abord si c’est votre mode d’exercice préféré. Ou évitez les cours collectifs pour l’instant et optez pour un entraîneur personnel si vous avez besoin d’interaction pour rester motivé.
Cependant, vous pouvez toujours éviter la salle de sport – pour l’instant. « Du point de vue de l’exercice en salle, je pense que c’est risqué », déclare Lou Ann Bruno-Murtha, DO, chef de division des maladies infectieuses à Cambridge Health Alliance, dans une interview avec Aujourd’hui« J’hésiterais un peu à me joindre à un cours collectif à moins qu’il n’y ait très peu de monde. Il faudrait pouvoir assurer une distance physique d’au moins 6 pieds. Pour les personnes qui respirent fort, j’aimerais voir cette distance doubler par excès de prudence. »