Le télétravail a peut-être été amusant au début, mais pour de nombreux travailleurs à distance, les mois passés à installer un bureau à domicile sur la table de la salle à manger ont rendu la concentration de 9 à 17 heures épuisante. Depuis le début de la pandémie de COVID-19, environ 58 % des travailleurs ont transféré une partie ou la totalité de leur travail du bureau au bureau à domicile (via Gallup). Alors que les niveaux de stress ont grimpé en flèche, vous luttez peut-être pour maintenir vos niveaux de productivité antérieurs et faire face à une diminution de la concentration et de la créativité (via Entreprise.com). Heureusement, vous pouvez vous remettre sur la bonne voie, devenir plus productif et retrouver votre raison d’être au travail.
Tout d’abord, repensez votre espace de travail et vos routines quotidiennes. Vous pouvez envisager d’ajouter un « trajet domicile-travail » à votre matinée en allant marcher ou faire une petite balade à vélo avant de vous asseoir à votre bureau, puis de terminer la journée de travail par un autre tour dans le quartier. Il a été démontré que se déplacer à vélo ou à pied améliore la santé ainsi que l’humeur et la productivité (via ScienceQuotidien). Vous souhaiterez peut-être également repenser l’aménagement de votre bureau : vous avez peut-être commencé par travailler sur le canapé avec votre ordinateur portable, mais les experts en ergonomie recommandent de vous asseoir droit sur une chaise confortable et de soutien et de surélever votre écran d’ordinateur pour qu’il soit au niveau des yeux (via Harvard).
Reprenez contact avec votre ancienne vie professionnelle
Vous avez l’impression de ne plus travailler avec un objectif précis ? « L’excitation initiale que beaucoup de gens ressentaient en pouvant « rattraper » leur travail à la maison et en évitant les trajets domicile-travail fastidieux s’est estompée au profit d’un sentiment de nostalgie de ceux avec qui nous travaillons et qui structurent notre vie professionnelle », a déclaré Amy Wrzesniewski, professeure à Yale et psychologue organisationnelle. Perspectives de YalePour retrouver votre étincelle d’antan, elle suggère de déterminer ce qui manque à votre journée de travail (ce qui vous manque réellement). « Cela varie, mais cela revient généralement à identifier les choses qui vous aideront à vous concentrer et à vous immerger dans le travail et à gérer votre sentiment de connexion aux autres et au travail lui-même », a-t-elle ajouté.
Enfin, si vous avez évité les appels vidéo ou téléphoniques avec vos collègues ou vos amis professionnels ces derniers mois, vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes se plaignent de la « fatigue de Zoom » et essaient de rester à l’écart de la communication virtuelle. Mais pour la plupart d’entre nous, la visioconférence est la chose la plus proche de nos connexions professionnelles réelles dans un avenir proche, il est donc temps de réutiliser la caméra de votre ordinateur. Gardez les appels courts et précis, évitez le multitâche et fermez les autres onglets qui pourraient vous distraire : concentrez-vous sur l’établissement d’une véritable connexion avec vos collègues plutôt que de simplement cocher une autre tâche de votre liste (viaRevue de commerce de Harvard).