Alors, commencez-vous à ressentir des douleurs dans le cou, les épaules et le dos en vous asseyant trop ? Il est temps de faire quelques exercices de yoga pour vous aider à vous détendre. Que ce soit entre deux réunions ou le soir après une longue journée à votre bureau, 9 minutes de yoga sur chaise suffisent pour détendre vos muscles et relâcher les tensions. Pourquoi ne pas essayer tout de suite ?
Vidéo d’entraînement : 12 exercices de yoga sur chaise
Nous avons concocté une courte séance d’entraînement de yoga que vous pouvez faire en position assise et qui détendra les muscles du haut du dos et du cou :
- Durée : 9 minutes
- Nombre d’exercices : 12
- Ce dont vous avez besoin : une chaise
Prêt à essayer d’autres poses de yoga ? Voici les 8 meilleurs exercices de yoga pour les coureurs.
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