par Larissa Sexton
La course à pied est un sport individuel. C’est l’acte physique de déplacer vos pieds dans un mouvement rapide et rythmé pour vous propulser vers l’avant à une plus grande vitesse que si vous marchiez ou faisiez du jogging. C’est à vous d’enfiler vos vêtements de course, de sortir et de courir. Vous courez pour vous-même. Vous combattez votre propre inertie. Vous repoussez vos limites.
Plusieurs semi-marathons et de nombreuses années d’expérience dans la course à pied m’ont appris autre chose tout aussi important : vous avez besoin du soutien des autres pour atteindre vos objectifs d’entraînement, car il faut un village pour élever un coureur. La course à pied est en fait un sport d’équipe. Et je ne parle pas seulement d’une équipe avec laquelle s’entraîner. Il y a plus que ça.
1. DEMANDEZ-VOUS : QUI VOUS INSPIRE ?
Qu’est-ce qui vous fait chausser vos chaussures et courir ? Vous avez besoin de motivation. Ma motivation vient de tous les coureurs qui ont commencé comme moi et qui ont ensuite atteint le sommet. Anna et Lisa, les jumelles Hahner, sont mes modèles. Je peux m’identifier à eux, et ils ont démontré que vous pouvez y arriver si vous continuez à y travailler. Je ne participerai jamais aux Jeux olympiques, mais j’admire les coureurs plus rapides. Je ne courrai jamais avec les jumeaux Hahner, mais ils me motivent à m’entraîner un peu plus à chaque fois.
Alors si vous cherchez une nouvelle motivation pour courir, demandez-vous : qui vous inspire ? Il n’a pas besoin d’être quelqu’un de célèbre. C’est peut-être votre meilleur ami qui court plus vite que vous ou votre voisin qui vient de terminer un ultramarathon. Qui que ce soit, pensez à cette personne la prochaine fois que vous aurez du mal à sortir courir.
2. TROUVEZ DES GENS POUR VOUS POUSSER
En plus de mes modèles, il y a des gens avec qui je cours. Chaque coureur a couru avec quelqu’un de plus rapide qui les a poussés dans une nouvelle vitesse. L’entraînement avec mes amis masculins me met au défi d’aller plus vite, de pousser plus fort à chaque course.
Mais ce ne sont pas seulement les personnes les plus fortes dont nous pouvons apprendre. Chaque membre de l’équipe apporte une contribution précieuse à une équipe. Lors de l’entraînement pour mon premier marathon, il a été crucial de courir de longues distances à un rythme plus lent. rythme qu’un 10 km normal. L’entraînement avec des débutants me permet de me concentrer sur une vitesse régulière et lente qui m’aidera à parcourir les 42 kilomètres. Mon équipe d’entraînement m’aide à parcourir le kilomètre supplémentaire et à le faire une minute plus vite. Essayez de constituer un groupe de course au travail ; cela vous dynamisera, renforcera l’esprit d’équipe et constitue un excellent moyen de restez en forme avec vos collègues.
3. SOYEZ MOTIVÉ PAR VOTRE SYSTÈME DE SOUTIEN
Je ne peux pas oublier la partie de mon équipe qui ne court pas – l’équipe derrière l’équipe. Ce sont mes amis, ma famille et mes supporters. Ce sont les nutritionnistes qui élaborent des plans de repas ou des barres protéinées énergisantes qui alimente-moi pendant ma course. Ils sont les les gens qui développent des applications comme adidas Runtastic pour vous accompagner à chaque étape.
Entendre votre les amis vous encouragent pendant la course à travers des acclamations en direct dans l’adidas Running application vous pousse en avant, et tomber dans les bras de votre famille après avoir franchi la ligne d’arrivée est la meilleure récompense. Je ne serais pas où je suis aujourd’hui sans mon équipe de soutien social.
Il y a un vrai esprit d’équipe à courir. Tandis que entraînement pour le marathon, j’ai appris que ce ne sera pas seulement moi qui courrai tout seul. Mes équipes m’ont accompagné tout au long du processus d’entraînement et me soutiendront pendant la course.
En effet, ce qui peut d’abord sembler être un sport individuel est en réalité un effort d’équipe.
À propos de Larissa Sexton :
Larissa est une voyageuse et une coureuse passionnée. Jusqu’à présent, elle a couru six semi-marathons dans cinq pays différents.
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