Si vous avez déjà souffert de constipation, vous savez à quel point cela peut être désagréable et parfois même douloureux. La constipation est assez courante, avec plus de 2 millions de personnes par an qui consultent un médecin pour cette maladie (via Ligne Santé). Un nouvel outil qui prétend vous aider à aller à la selle plus facilement a gagné en popularité au cours des dernières années. Mais avez-vous vraiment besoin d’un tabouret de toilette pour vous aider à évacuer les selles ?
La constipation peut se manifester par des selles dures et grumeleuses, moins de trois selles par semaine ou des efforts pour évacuer les selles (par l’intermédiaire de la clinique Mayo). Si l’anus n’est pas complètement détendu ou si le rectum n’est pas dans la bonne position, vos selles peuvent ne pas être en mesure d’évacuer votre corps. S’accroupir pour évacuer les selles est courant au Moyen-Orient, en Afrique et en Asie. Mais dans des pays comme les États-Unis, les toilettes assises sont le moyen privilégié pour évacuer les selles (par l’intermédiaire de la clinique Mayo). Journal de gastroentérologie clinique).
Un tabouret pour vos tabourets
Une entreprise a accaparé le marché de ce qu’elle croit être la réponse à tous nos problèmes de constipation. Les scientifiques les appellent dispositifs de modification de la posture de défécation (DPMD), mais nous les connaissons sous le nom de tabourets de toilette. L’une des marques de tabourets de toilette les plus populaires s’appelle astucieusement Squatty Potty (via Vivez fort). Ce tabouret court se glisse sous vos toilettes et vous permet de surélever vos pieds, de modifier l’angle de votre rectum et de l’aider à se redresser, ce qui peut faciliter les selles.
Une petite étude réalisée auprès de jeunes adultes a montré que les tabourets de toilette facilitaient effectivement les selles et les rendaient plus complètes. Mais les experts préviennent que tout le monde n’a pas besoin d’un tabouret de toilette. Si vous avez des selles régulières sans problème, vous n’en avez probablement pas besoin. Les tabourets de toilette ne vous feront pas de mal, mais si vous avez du mal à aller à la selle n° 2, des ajustements dans votre régime alimentaire pour augmenter votre consommation de fibres et d’eau peuvent être nécessaires. Si vous avez toujours des difficultés à évacuer complètement vos selles, consultez un médecin pour vérifier d’éventuels problèmes de santé sous-jacents.